人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，無論你睡覺的時間長還是短，都應該把覺睡好。

因為，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。

雖然睡覺對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，俗話說“人睡三覺，命比紙薄”，這三覺指的是什麼呢？

1

懶覺

一天之中，早晨是很重要的時刻，而有些人偏偏喜歡睡懶覺。

因此，很多人就忽略了早餐。這些人腸胃最容易出現問題，而且還會使一上午的學習及工作都沒有精神，效率得不到提高。

2

生氣時睡悶頭覺

一般來說，大家睡覺的時候頭都是在被子外面的，但生悶氣的時候，總喜歡這種蒙著被子睡。要知道，人在生氣時身體會產生一種毒素，再加上蒙著頭，這種毒素就更容易傷身，症狀輕的人是會出現胸悶，而嚴重的會導致腦部缺氧，從而引發一系列的疾病。

3

飯覺

吃完飯就睡意濃濃，這是飯覺。我相信很多人都有這個問題，剛剛吃完飯放下碗，睡意就來了，但是吃完飯就睡覺不利於食物的消化，容易造成腦部缺血。

因此，吃完飯後不能立即入睡，應當休息半小時後再睡覺。

人到中年，身體大不如從前，經歷了種種歲月的洗禮，人生有得也有失。

面對各種各樣的壓力，不管發生什麼樣的大事都得扛著，所以身體才是革命的本錢。

但是人到中年，一定要記住不喝三酒，不睡三覺，不去三地。

人到中年，不喝三酒

1

不喝醉酒

親朋聚會切勿大喜大悲，拼命地喝，把自己或者別人喝醉了，對大家都沒什麼好處，所以同學朋友聚會喝酒一定要有一個度，而且喝醉容易鬧事或者出事。

2

不喝無名之酒

喝酒要有個名頭，互相敬酒也是理所當然，但是對互相不認識的，有意用酒來灌你的人，儘量不要喝。

3

不喝不敬之酒

對於瞧不起的你，故意看低你的人，說話諷刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨氣。

人到中年，不睡三覺

1

不睡過子時的覺

晚上11點以後還不睡，睡眠品質無法保證，身體狀況就會越來越差，面板也會變差，一天精神狀態也不好，而且容易衰老，出現各種疾病，特別是心腦血管疾病。

2

不睡過巳時的覺

早上睡覺不要超過9點，超過9點，起來頭就會很疼。有時候我們都想多睡一會兒，但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。這樣很容易導致身體出現毛病。

3

不要帶心事睡覺

有心事會擾亂睡眠品質，時間久了會導致神經出現問題甚至抑鬱，對個人不利。

人到中年，不去三地

1

不去賭博之地

人到中年你已經輸不起了，輸了錢下半輩子沒了保障，還是留著錢好養老。

2

不去風花雪月之地

風月場所容易染各種各樣疾病，影響個人的家庭及生活。

3

不去是非之地

對待親戚朋友鄰居，不要搬弄是非，無事生非，影響與他們之間的相互團結。

稽核：賈馥

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