身為白領的王女士，由於經常熬夜，工作壓力大且缺乏運動，引發了一定程度的面部痤瘡問題，聽說龜苓膏有清熱排毒、除痘的功效，就連續吃了幾盒，不想卻出現肚子不舒服的症狀。

隨著人們對養生保健的關注，一些商家也將目光投向人們平時常吃的零食食，將具保健功能的中藥與零食進行“聯姻”，這種能養生的食品在消費者中頗受歡迎。然而中藥零食雖好，可不能亂吃哦！

龜苓膏

龜苓膏是以龜板和土茯苓為原料，再配以地黃、綿茵陳、金銀花、甘草、火麻仁等精製成。龜苓膏具有滋陰補腎、清熱解毒、潤腸通便、消除暗瘡的功效。龜苓膏偏於寒涼，有清熱排毒的作用，一般胃寒和脾胃虛弱的人需要少吃為好。

中藥涼茶

涼茶中往往新增夏枯草、菊花、金銀花、甘草等中藥成分，基本上都有清熱解毒的作用。如果體質虛弱者長期服用藥性苦寒的涼茶，容易損傷陽氣和脾胃，導致出現神疲體倦、面色白光等症。嬰幼兒長期服用涼茶，會損傷小兒正氣，影響小兒健康成長。

酸梅湯的主要成分是烏梅、山楂。烏梅味酸，如果胃酸較高，經常覺得燒心、泛酸者就不適合喝酸梅湯。此外烏梅有收斂作用，舌苔特別厚、便乾的溼熱體質人群喝酸梅湯，可能會起到相反的作用。

薑糖本是南方小吃，近年來也逐漸被北方人所接受。姜的藥用價值備受推崇，有驅寒、暖胃的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，薑糖能起到很好的緩解作用。但姜的溫性大，不適合嗓子疼、眼睛幹、大便幹、愛上火的人群。

茯苓餅

茯苓味甘、淡，性平，吃茯苓餅可以提高食慾、促進消化。此外，茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用。但是目前市面上的茯苓餅為了增強口感，往往添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量較高，故糖尿病患者忌食。

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