今年三伏天！女人不要“胡吃海喝”了，吃這3種食物讓年齡成謎

相信到了夏天，馬上進入三伏天氣，很多人都因為天氣太熱所以吃不進飯，可是無論如何也要注意身體的營養均衡，長期食慾不振，可能會對身體造成一定的影響！所以在三伏天要學會養生，不是整天大魚大肉就是好，還要學會健康養生，一起來了解一下吧！

第一種：葡萄乾

葡萄乾相信大家都不陌生，也有很多人都喜歡吃，飯後來一把還有助於消化，真的是一款好吃又健康的小零食，吃葡萄乾要遠遠比吃葡萄更有營養，對人體的好處也更多，葡萄乾當中含有的營養成分可以說是葡萄的好幾倍，所以肯定是吃葡萄乾更好。

1、女人減齡的祕密武器

葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，能減少皺紋等老化現象！也就是說常吃可以讓你越來越年輕！

2、幫助胃腸道消化、排毒養顏

能促進消化，因為它含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

3、補血效果媲美紅棗

營養學家說，葡萄乾含有豐富的鐵質。每天吃一把葡萄乾，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的症狀。比紅棗還要好！

第二種：玫瑰鮮花餅

玫瑰餅是一種糖餡、酥皮的老北京漢族傳統名點。其做法是，要用妙峰山的鮮玫瑰花，摘瓣、去蒂用清水洗淨後，通過醃製，與炒熟的蜜糖拌在一起，做成玫瑰餡兒，再用富強粉合成的麵糰，與發酵後的麵糰，分層摺疊後做皮，將餡兒包好，按扁，成圓餅形，上印“玫瑰餅”字樣圖案。再經過烘爐烤制，玫瑰餅就做成了。

美容養顏

玫瑰鮮花餅最重要的是它的養顏美容功效，常飲可令面板嫩白自然，防皺紋也有幫助。

鮮花玫瑰餅，顧名思義，就是用玫瑰花製做的點心，以精白麵為主，和以白糖、植物油、香油等製成，吃起來一點兒也不膩，香甜酥嫩，鮮美可口。一口咬下去滿滿的玫瑰鮮花的香味！真的是太好吃了！

第三種：牛排

牛排是一種受到全世界美食家追捧的餐品，當然也有很多名人喜歡。任何動、植物的營養沒法與牛肉相比，所以，有吃一塊牛肉，抵得上一天的營養的說法。

1、牛肉含鐵

鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。

常吃牛肉可以讓你的氣色越來越好，而且補充身體的蛋白質，讓你越來越強壯！你看外中國人把牛肉當主食來吃你就知道，他們都是人高馬大看上去很強壯！

孕婦都可以吃牛排的，牛排營養豐富，其中含有豐富的蛋白質、多種維生素和微量元素等成分，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物，對小兒和孕婦尤有補益功效。