注重養生的朋友，都曉得如果想讓身體健康，就要根據時節的變化來調養生息，而夏季則是養“心”的最好時節。

為什麼夏季一定要注重養心呢？

《黃帝內經》中有曰：“心者生之本……為陽中之陽，應於夏氣。”也就是說，心為陽中之陽，中醫認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，心為陽髒，主陽氣。汗液過多地流失，會導致人體電解質紊亂，傷及體內陽氣。

夏天五行屬火，火氣通於心，火性為陽，陽主動，再加上心為陽中之陽，屬火，兩火相逢，勢必擾動心神，出現心神不寧、心煩易躁，增加心臟的負擔。俗話說冬儲夏耗，夏季是消耗的季節，稍不注意就會導致秋冬季節體質下降，影響全年的健康，按照五臟主時來看，夏季為心所主，此時已進入三伏天，天氣極其炎熱，易消耗心臟陽氣；同時，天熱則多汗，而汗為“心之液”，出汗過多對心臟陰液消耗大。因此，夏季注意養心，減少消耗，才能保障冬天的能量需要。

汗為心之液，又是人體的天然補藥。平時出汗少，毒素排不淨、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你。

所以出汗也是很有講究的：該出汗的時候要出汗，不該出汗的時候就不要出汗。夏天該出汗，出汗是排出體內很多濁氣的一種方式；冬天就不要出汗了，冬季要封藏，汗作為心之液，也要封藏好，不能外洩，有經驗的老中醫甚至講，冬天出汗相當於出血，對健康極為不利！

那麼，如何調節“心之液”的陰陽呢？大家不妨按揉內關穴！

【內關穴】

是強心大穴，屬手厥陰心包經，為心包經之絡穴，亦為八脈交會穴。“關”有關隘的意思。此穴貼近手腕上的動脈，處在小臂的險要位置，所以被稱為內關穴。內關穴位於八脈交會之處，和合谷穴、足三裡穴並稱為三大長壽要穴。

內關穴對胸部、心臟部位以及胃部的止痛效果比較明顯，緊急情況下，同時按壓人中、內關兩穴，效果更好，可緩解心臟不適。

【穴位定位】

位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。於小臂靠近手腕處，距離手掌根部大約三指寬。取穴的時候緊緊握拳，在兩根筋中間會出現一個凹陷，就是內關穴了。

【功效療法】

具有寧心安神，和胃和逆，理氣鎮痛的作用。適用於心痛、心悸、風溼性心臟病、心包膜炎、心肌炎、心律失常、神昏、產後血暈、失眠、健忘、孕期反應、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、胸肋痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。

【方法】

合併食指、中指，用兩指指腹揉按內關穴1～3分鐘，以區域性有痠痛感為度。如果平時容易出虛汗可以用艾條溫和灸法灸內關穴5～20分鐘，以出現循經感傳現象為度。

吃了不乾淨的食物或者食物中毒時，趕緊用牙籤扎內關穴的位置，可以迅速催吐。

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