盛夏時節，很多人喜歡晚上約上三五好友一起吃夜宵。海鮮燒烤配啤酒最受歡迎，但這樣的美食可不是誰都能隨便享受。有的人吃完幾個小時就會出現腳痛，這是急性痛風發作了。痛風具有“起病急，疼痛去得也快，來去如風”的特點，痛的時候是鑽心的疼，簡直比刀割還要難受，但過個兩三天，疼痛會自行緩解。雖然很多時候，痛風的症狀能自行消失，但是如果一直不好好治療，時間久了，就可能在四肢末端等關節部位形成痛風石，嚴重的還會導致關節破壞。我們要足夠重視。痛風到底是怎麼一回事？為什麼有些人年紀輕輕就出現了痛風的症狀了呢？咱們就跟隨白兔醫生來了解一下這方面的知識吧。

痛風原來是尿酸惹的禍

正常情況下，人體內每天產生的尿酸處於一個代謝平衡狀態，其中80%的尿酸由體內嘌呤代謝產生，稱為內源性尿酸，另外20%由進食食物（尤其是高嘌呤食物）分解產生，稱為外源性尿酸。正常情況下，尿酸通過腎臟排洩或是腸道分解代謝排出體外，從而達到平衡的狀態。當機體內腎臟排洩或是腸道分解代謝功能出現紊亂，又或者是大量進食高嘌呤食物，都會引起尿酸代謝平衡失調，造成體內尿酸水平過高。而長期血尿酸水平過高，便容易導致尿酸鹽沉積在機體關節組織當中，當高尿酸引起關節組織出現炎症時，痛風便開始發作了。

有些患者在痛風發作前會有一些徵兆， 比如關節發紅、微微發腫等，有時候還會產生類似扭傷的異樣感。及早抓住這些“蛛絲馬跡”，及時就醫，對緩解疼痛有很大幫助。一旦發生痛風，要正規治療，千萬不要認為痛一痛就會過去，那樣時間久了可能會造成永久性的關節損傷，還會影響心臟、腎臟等其他臟器。

為什麼有些人年紀輕輕就出現痛風症狀？

1.高嘌呤飲食

炎熱盛夏，吃燒烤、喝啤酒、吃海鮮等，這可以說是年輕人最為喜愛的一種飲食方式了，然而這也是導致痛風的一大隱患，因為啤酒、海鮮、燒烤等均屬於高嘌呤食物，經常吃這些食物會導致人體外源性尿酸產生過多，機體無法及時排出而造成痛風的發作。

2.熬夜太多

現代年輕人，熬夜打機、熬夜工作幾乎是常有的事，而長期這樣下去便會導致體內肝臟分解代謝功能受到影響，進而容易造成體內尿酸分解代謝延遲，從而造成內源性尿酸過多，進而引起痛風的發作。

3.缺乏鍛鍊

年輕人在進食高熱量的食物之後，由於缺乏適當的鍛鍊，會導致肥胖，而體內堆積太多的脂肪則會導致新陳代謝障礙，進而影響尿酸的排洩，容易出現痛風。

預防痛風，從這幾點做起

1. 健康飲食：日常生活中應注意營養均衡，避免高熱量飲食，少喝啤酒、少吃海鮮，同時注意葷素搭配。統計發現，嘌呤主要存在於5大類食物中：啤酒、海鮮、動物內臟、高湯、豆製品。在所有引起痛風發作的誘因中，以啤酒最為常見，佔60%，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍；其次是海鮮佔18%，魚類的嘌呤含量相對低些，帶殼的海鮮嘌呤含量要高一些。動物內臟食物佔14%，豆類相對較少，僅佔2%。多吃低嘌呤的食物，如瓜果蔬菜、蛋類牛奶，尤其注意要多喝水，幫助體內尿酸排出。如果體檢發現尿酸偏高，可以適量喝一些鹼性的蘇打水，或是吃蘇打片，可以減少尿酸對腎小管的損傷，預防痛風石的沉積。

2.糾正不良習慣：養成良好的生活習慣，糾正長期熬夜、大量酗酒或是不吃早餐等壞習慣。

3.積極鍛鍊身體：積極的鍛鍊可以提高身體的抵抗力，同時也有利於減少脂肪堆積，在預防各類疾病起到積極的作用。

痛風在任何年齡都可以發生，但以四五十歲的中年男性最多，男女發病比率為20∶1，尤其是那些經常應酬，體態肥胖，缺乏鍛鍊，又喜歡喝酒，愛吃海鮮、動物內臟，很少吃蔬菜水果的男性更容易患痛風。此外，如果本身患有糖尿病、高血壓、高血脂疾病者，痛風發生率更高。

以下人群要特別警惕痛風：

1、肥胖人群；

2、高血壓、高血脂、高血糖患者；

3、有痛風家族史者；

4、45歲以上人群（尤其男性）；

5、慢性腎病患者；