心臟隱患，防不勝防，總叫人人心惶惶；知識匱乏，危機四伏，怎不會心慌意亂？

全球每年心臟疾病奪走約1700萬人的生命，佔全球死亡人數的近1/3，心腦血管疾病雖然兇險，但只要瞭解專業知識、做好預防，也是能夠控制的。

心血管健康與營養

你知道麼？心血管病與營養不平衡有關，馬冠生教授指出了蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等對心血管健康的重要性和預防作用。

讓我們瞭解到了保持均衡膳食、獲取全面營養的重要性。

肥胖：心血管健康的殺手

腰臀比，男性>0.9、女性>0.85即為肥胖，而肥胖會大大增加罹患心臟疾病的風險。

若25歲體重開始超標，後期發生高血壓的危險會增高，男性約60%會發展為高血壓，女性則有45%發展為高血壓。

而在關注體重的同時更要關注體形，蘋果體形更容易患心臟疾病哦！

營養和體重均會對我們的心血管健康產生影響，聽了專家的建議，小夥伴們只要堅持康寶萊“運動+營養”的理念，就能大大避免心臟疾病的發生呢。

心血管健康處方：

1、控制體重；規律飲食，不暴飲暴食；

2、飲食清淡，限制食鹽的攝入，每天宜低於6克；

3、戒菸限酒；

4、適當運動；

5、多吃粗糧、蔬菜和水果，動物性食物適量吃；

6、學會放鬆，減輕壓力；

7、充足飲水；

8、按時吃藥，不隨意停止用藥；

我們一定可以在健康“心”生活的道路上越走越遠！