導語：今天跟大家分享一下健康話題——血管；血管不好，影響的是全身各處。正常人的血管，光滑而有彈力，通暢無比。但是隨著年齡的增大，特別是40多歲，經常出現血管問題，比如血管阻塞問題。這到底是什麼原因呢？是因為老了嗎？究其原因，是因為血液中膽固醇和甘油三酯增加，導致沉積在血管，最終導致血管粘稠得跟八寶粥似的，怎麼辦呢？忠告：這3類食物不要再多吃了，血管會感謝你的。

一、不想血管粘稠如粥，忠告：這3類食物不要再多吃了，血管會感謝你

1、動物內臟

常見的羊、豬、牛、雞等，它們的腎、肝、肺、腸等等，含有大量的膽固醇，特別是夏天，吃這些東西的人也很多，動物內臟可以吃，但是應該儘量少吃，一個月吃1、2次足矣。

2、烏賊、魷魚

特別是魷魚，很多人都喜歡吃，覺得很有嚼勁，而且營養價值也挺高。其實像烏賊、魷魚這類動物其中的膽固醇是非常高的，對血管非常不好，極容易引起阻塞，因此，一週最好不要超過2次。

3、奶油、黃油、肥肉

這3類食物中富含飽和脂肪酸，能夠促使肝臟製造出大量的膽固醇，同時還會使得膽固醇難以排出，從而導致血液中的膽固醇含量過高，導致血液中積聚過多的膽固醇，造成血管阻塞，危害健康。

二、血“稠”了，不要擔心，養血管，教你這3招，立馬通暢無比

1、日常飲食

平時多食蔬菜、水果、粗糧等，如燕麥、玉米、洋蔥、紅薯、芹菜、紅棗、蘋果等，主要是因為食物中含有較為豐富的維生素、膳食纖維等營養物質，可以通過擴張血管、改善微迴圈。我們身體各處都需要營養，特別是血管，我們平時可以多吃一些富含氨基酸、維生素C的食物，促進脂質的沉積，降低膽固醇，姬松茸、黑木耳、蘆筍、沙棘、西蘭花等養護血管的食物。

2、堅持運動

運動不僅能夠提高我們的身體素質，還能夠使我們的血液流動更加快速，促進身體的新陳代謝，讓血液不再粘稠，身體更加健康、有活力。

3、多喝水

水進入人體後能夠起到稀釋血液的作用，能夠改善血液粘稠的作用，想要養護好血管，一定要養成喝水的習慣，不要等著口渴了再喝。

結語：不想血管粘稠如粥，忠告：這4種食物不要再多吃了，血管會感謝你。血管遍及我們全身，對於血管的養護是我們每個人都應該高度重視的，血“稠”了，不要擔心，養血管，教你這3招，立馬通暢無比。