俗話說，身體是革命的本錢。

身體健康，才能吃嘛嘛香，出門去浪～

但關於健康的資訊滿天飛，真真假假難以分辨。一不小心上了當，白花錢還是小事，傷了身體可就虧大了。

靠譜的健康資訊，從哪兒來？

其實，醫生們有很多健康小祕密，一直都想告訴大家。今天就先說 30 個兒科、眼科、婦科、泌尿科、急診科、消化科、面板科的吧！

消化科醫生想說

圖片來源：站酷海洛

1. 重口味的人，患胃癌的風險高

胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得鹹。

大量證據充分表明，大量攝入鹽和鹽醃製的食品（如鹹魚、醃肉和鹹菜）和胃癌患病風險增加有關。

早在 2007 年，鹽和鹽醃製的食物就被列為很可能導致胃癌的危險因素。2012 年中式鹹魚更被列入了 1 類致癌物。

鹹魚、醃肉能少吃就少吃，每天食鹽的攝入量也儘量控制在 6 克以內（也就是一個啤酒瓶蓋的量）。

2. 想養胃最關鍵的是：養成好習慣

養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：

飲食要有規律；不要狼吞虎嚥；少飲酒，少吸菸；少吃腸胃不喜歡的東西；少吃醃製、重口味的食物；飯前便後，嚴格洗手。

3. 不要靠通便茶解決便祕問題

很多通便茶之所以能緩解便祕，其實是裡面的刺激性瀉藥起作用。你以為喝的是茶，其實一直在吃瀉藥，長期使用安全性堪憂。

如果長期受便祕困擾，還是儘早就醫為好。目前還有安全性較高的藥物可以選擇，比如乳果糖等滲透性瀉藥。

4. 40 歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌

大腸癌是中國五大癌症之一，腸鏡是發現它的有效手段。美國癌症協會也將推薦篩查年齡提前到 40 歲，每 5～10 年檢查一次。

早發現，早處理，把癌症扼殺在搖籃裡。

泌尿科醫生想說

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5. 結紮不會影響性生活

男性結紮是給輸精管結紮，這只是限制了精子的外出，其他精液成分的管道還是通暢無阻的。

它對男性的勃起功能、性生活滿意度都沒有影響。

6. 尿多不一定是腎不好

尿量會隨著飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。

「腎不好」更多時候的表現反而是尿少。

7. 凱格爾運動可以改善漏尿

盆底肌支撐著子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。

凱格爾運動能鍛鍊盆底肌，不僅可以改善小便失禁的問題，對於啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得擁有。

8. 適度自慰有益健康

適度自慰，不僅有助於維持性功能，還有利於降低陰莖表面的敏感度。

至於什麼是適度，每個人都不同，不影響正常生活就好。

9. 上完廁所要從前往後擦

從前往後，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。

不論大便小便，上完廁所都要從前往後擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯！

婦科醫生想說

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10. 卵巢按摩，沒有用

卵巢位於小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸控不到，不可能提升卵巢功能。

美容院的「技師」們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。

11. 陰道不是洗洗更健康

使用各種婦科洗液，特別是陰道沖洗的產品，會破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

廣告裡的「洗洗更健康」，不要信。

12. 月經，不一定是「月」經

月經的平均週期是 28 天，但如果每 21～35 天規律來一次，也算正常。月經週期長一點，不用焦慮。

13. 女性從 21 歲開始，要定期做宮頸癌篩查

大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是 TCT（液基細胞學檢測）篩查和 HPV 檢測。

目前國際上對於篩查的起始年齡建議 21～30 歲不同，最早可以從 21 歲開始，每 3 年 1 次。

宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的 HPV 病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。

兒科科醫生想說

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14. 1 歲以內的寶寶不用吃鹽

1 歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外新增鹽。

少吃鹽的好習慣，要從寶寶抓起。

15. 小柴胡注射液，兒童禁用

作為「退燒針」的柴胡注射液，在兒童發熱治療中應用普遍。

但國家藥監局發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，早已宣佈禁用於兒童。

16. 1 歲以內的寶寶，不用枕枕頭

1 歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。

枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合徵的風險。

17. 寶寶發燒，不要「捂汗」

寶寶發熱時，蓋得多不利於散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。

溫度適宜就好，不要刻意捂汗。

18. 4 歲以下孩子，不推薦吃複方感冒藥

複方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。

特別是 4 歲以下兒童，不推薦。

眼科醫生想說

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19. 眼睛一定要注意防晒

紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。

戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。

20. 看綠色不能緩解視疲勞

聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的螢幕換成了綠色。

其實，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。

21. 眼藥水不要亂滴

眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能破壞淚膜，增加乾眼風險。

保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水「爽」一下。

急救醫生想說

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22. 燙傷了，不要亂抹東西

燙傷後只要記住：

大量涼水沖洗；脫去傷口的衣物（如果衣物粘連面板，不要硬扯，送醫後交給醫生處理）；持續用冷水浸泡燙傷部位；用乾淨的毛巾或紗布覆蓋傷口並固定；如果燙傷嚴重，儘快去醫院。

燙傷後塗牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。

23. 魚刺卡喉，別吞飯

如果卡的地方比較淺，能夠看到魚刺，可以請人用筷子或鑷子去除；或者嘗試用力咳嗽，看能不能咳出來。

如果卡的比較深，千萬別用吞飯，只會把魚刺往裡推，讓魚刺更難被取出。一不小心進入食管會更危險。這時候，儘早到醫院就診，請醫生來處理。

24. 遇見暈倒，不要掐人中

掐人中沒什麼神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——

能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。

25. 處理傷口，不要用紫藥水

紫藥水常用於淺表的面板擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。

處理傷口，可以優先考慮用流動的清水沖洗。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。

面板科醫生想說

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26. 面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、面板變薄、屏障功能受損，反而對面板不好。

學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。

27. 陰天、雨天，不要忘記防晒

看起來沒有Sunny的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的 70% 左右。

別以為陰天、雨天沒Sunny就偷懶，防晒要時刻記心上。

28. 吃再多的膠原蛋白，也不能美容

膠原蛋白吃進去，分解後才會被吸收，並不能直接變成面板上的膠原蛋白。

想要面板變好，清潔、保溼、防晒才是基礎。

29. 能快速美白的護膚品，不要用

沒有任何正規產品，能「速效美白」。

一些不正規的護膚品，常常會違法新增激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。

30. 塗爽膚水可以不用化妝棉

用化妝棉來塗爽膚水，浪費不說，化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，還容易破壞正常的角質層。

爽膚水，用手塗勻就行，不需要刻意使用化妝棉。

身體上的問題，每個小細節都很重要。

聽醫生的話，遇到問題不用慌，遇見忽悠不上當。