一般正常來說，長白髮是一個人衰老的象徵，人上了年紀，身體機能下降，體內的黑色素減少，各種營養物質流失變快，頭髮就會漸漸變白。

在正常的情況下，大概50多歲開始長白頭髮。頭髮變白的速度一般不會太快，是個緩慢的過程，從兩側先白起，然後慢慢的延伸到其它地方。變白的速度緩慢，是先變成黃白色，然後再變成白色。差不多到了70多歲，滿頭都會變成白色。

但是現在有很多年輕人都開始長白髮，並且頭髮變白的速度很快，沒等到70歲，甚至還不到60歲，滿頭就已全白。白頭髮在短期內異常增多，這其實是身體在向你發訊號：你該改掉一些會引發白髮狂長的壞習慣了!

1、經常開燈睡覺

2、吃的太鹹

太愛吃很鹹的食物，比如醃製的食物、燒烤等，做飯時新增很多鹽，長期過量的攝入鹽分，也是會加速白髮生長的壞習慣。

3、吃的太甜

太喜歡吃很甜的食物，長期過量的攝入糖分，也會造成頭髮快速變白。

4、長期熬夜

想要一頭烏黑鋥亮的頭髮，就不能經常熬夜。熬夜是比較傷頭髮的，經常熬夜，不僅會加速白髮的生長，還會引發脫髮、頭髮變油等。