多數人認為只有女人才需要滋補，這是養生的一大誤區。男性對於能量的要求遠遠高於女性。無論是20歲的年輕小夥，還是30而立的男人，又或者是40歲中年男人，都需要滋補，尤其是冬季。對於四十歲得男人來說，秋冬季養生最好的養生方法是喝粥。那四十歲男人秋冬季養生粥有哪些呢?

不同的人群冬季養生方法是不一樣的。四十歲男性肝不好要如何養生呢?魚蝦、雞肉和牛肉富含蛋白質、氨基酸，易吸收利用，赤小豆及大棗也適合肝不好的男士食用。四十歲男人冬季養生午飯可以吃韭菜雞蛋、菠菜牛肉絲和番茄蛋湯。而晚飯可以進食小米粥、菜花燉肉，再喝一碗赤小豆鯉魚湯。同時，喝杯丹蔘茶，養心護肝！

四十歲的男人事業有成，工作忙碌，秋冬季養生可以喝蓮子芡實粥來養心安神。忙碌時精神緊張，睡眠品質下降，加之運動少，使得腸胃的吸收變差。久坐很可能會造成腰痠，引發前列腺炎。所以，四十歲男人養生可以喝蓮子芡實粥。蓮子可以養心安神，芡實可以健脾補腎，冬季常喝這道養生湯可以緩解精神壓力，避免失眠等。

經常嗜酒男人冬季養生可以喝蓮藕綠豆粥，幫助呵護你的心肝。經常酗酒勢必會傷害你的肝臟，酒後建議要喝蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕後可以健脾開胃、養心血。大米可以保肝護胃，減少酒精對肝的傷害。要用砂鍋煲粥，質地較粗可以分解更多物質，鍋體細小砂眼可吸收油性物質，而且吸熱慢，熬的粥特別好喝。

瘦弱男性冬季養生可以喝白朮山藥粥，健脾養腎。這類人男性的脾胃虛弱，很難有效吸收食物內的蛋白質，代謝會增加腎臟負擔。所以，四十歲男人要多喝白朮山藥粥。白朮可暖胃消食，山藥有利於調理免疫系統，枸杞還可以滋補肝腎，三種食材熬粥，進食後具有健脾補腎，強壯肌肉功效。四十歲男人冬季養生方法有以上幾點。其實，四十歲並不代表你在慢慢變老。關鍵是自己是否懂得調理。