口臭不僅給人帶來尷尬，還會影響社交，很多人在提到口臭時都認為是口腔疾病導致，也會採取各種治療口腔疾病的措施，卻不知口臭除了口腔疾病一些，其他原因也會導致，如腸胃不適，因此在口臭時不要盲目，了解原因是關鍵。

腸胃不適為什麼會導致口臭？

當腸胃功能下降，食物滯留在腸道中沒辦法被消化吸收，會堆積並且腐蝕並且形成毒素，以難聞的氣味傳出口中。而且這些被腐蝕而形成的毒素不僅會形成口臭，還會傷害身體其他器官，因此在口臭持續存在時要警惕，可能跟腸胃功能有下降有問題。而且長時間腸胃功能紊亂會讓免疫力下降，植物神經系統也跟著受影響，細菌在入侵口腔時會因為抵抗力弱而大量繁殖，加重口臭。

腸胃功能引起的口臭該怎麼辦？

一、從飲食上調理

大部分腸胃功能下降，食物堆積有一定的關係，正所謂病從口入，所以在飲食方面要注意，儘量選擇清淡易消化食物，少吃高脂肪，高油膩，避免及時食物難以消化，讓口臭加重，而且要多吃瓜果蔬菜，補充維生素，促進腸胃蠕動，將糞便以及毒素排出體外。

二、三餐要定時

目前因為工作繁忙很多人三餐不定時，有時不吃，有時暴飲暴食，這些都會讓腸胃負擔加重，讓腸胃功能持續下降，因此有規律的飲食讓腸道正常運作。

三、保持足夠睡眠

避免熬夜，提高身體免疫力，降低火氣，防止肝火旺盛，在熟睡時才到能運轉修復促進消化，而且注意在睡前不吃東西，避免腸道沒辦法休息，需要24小時工作而受損。

四、做好口腔衛生

口腔衛生要做好，不要以為腸道引起的口臭跟口腔沒有關係，如果沒有做好衛生，細菌大量繁殖會加重口臭，甚至引起其他口腔疾病。

溫馨提示

在持續存在口臭是要警惕，進行相關檢查，尤其是腸道，不要以為跟口腔疾病或者細菌有關，一味採取措施治療口腔問題。腸功能下降不僅引發口臭，還會帶來其他問題，及時治療才能養護好腸胃，讓身體正常運轉。另外在飯後一小時適當運動消耗能量，提高消化功能，對調理腸胃有幫助。

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參考資料：

《腸胃功能紊亂造成口臭怎麼辦？這些冷知識幫你調理腸胃》，一點資訊，2020.7.3