男人才三十出頭，就開始出現“發福”現象，一般與4個因素有關

生活中經常遇到一些男性，才三十出頭，有的還沒有結婚，就開始發福，掉頭髮嚴重，髮際線開始變高等現象。

而在過去很長一段時間內，我們說男性40歲才步入中年，開始出現“發福”等現象，為何現在這種現象會提前了10年之久，這是一個值得我們去思考的問題。

男人“發福”，一般與4個因素有關

一、人體代謝功能下降

男性三十歲以後，隨著年齡增長，各器官系統的生理功能逐漸減退。有研究表明，男性30歲以後，新陳代謝下降10%，即維持生命活動所需要的熱量減少。

所以，如果及時我們繼續維持原有的生活條件，以及飲食習慣，那麼這個時候也可能會出現攝入的能量過多，開始出現發胖的現象。

二、晚餐吃得過飽

在我們的傳統飲食習慣中，向來有晚上吃大餐、慶祝或犒勞等現象。晚餐經常容易出現過晚、過飽、過於豐盛的“三過”現象。尤其南方大都市，夜生活豐富多彩，人們在晚餐後，喝茶、吃夜宵者比比皆是。要知道，我們人體在晚上的時候，大多會處於常識的睡眠狀態，所以對能量的消耗會非常少。如果晚餐吃飽，尤其是高熱量的食物，如各種肉類，那麼就很容易導致能量過剩，身體自然就很容易發胖。

尤其是一些人喜歡吃夜宵，吃飽了就睡，所以人體特別容易發胖，尤其是腹部。

三、吃飯狼吞虎嚥

大多數男性吃飯都非常快，經常出現暴飲暴食等現象。所謂“大碗喝酒，大口吃肉”。

事實上，正常人進食後，經過消化吸收，血糖和血脂會升高。升高的血糖和血脂就會給下丘腦攝食中樞發去“夠了，別吃了”的訊號，人就產生了飽感，“食”可而止了。但如果吃得太快，食物還沒有來得及消化吸收，也來不及給攝食中樞發訊號，就全都吃進去了，待有飽腹感時，熱量已大大超標，容易肥胖。

此外，喝酒之後，也會麻痺我們的感覺神經，在喝酒之後食慾往往更好，吃飯吃菜不知道飽，感覺吃多點，把肚子填充的嚴嚴實實的，才舒服，這都是發福的重要因素。

四、睡眠時間嚴重不足

美國一項研究顯示，每天睡眠不足6小時，可通過刺激內分泌而影響體重增加。而現在的年輕人，普遍存在睡眠不足的情況。除了工作之外，魚類、豐富多彩的網路世界也是重要的因素。

現在男性發福現象為何會提前10年？

日本研究證實，人體內有許多激素對新陳代謝起調節作用，其中一種生長激素的物質，不但促進生長髮育，而且能加速脂肪的分解燃燒。生長激素隨年齡增大而分泌減少，至三十歲後，其分泌量迅速降低，所以肥胖大多自中年開始。

此外，在過去，男性在步入中年（40歲以後）才會出現發福現象，現在很多男性在才三十出頭就開始出現發福現象，我想經濟條件在這中間起到很大作用。

近些年來，由於經濟的發展，我們的生活條件有了很大改變。對於30出頭的這批年輕人，基本上可以過早比較安慰的生活。口袋裡有錢了，那麼對於美食的貪戀，就不覺得是一種奢侈。尤其是小的時候，家庭生活條件不好的人，這個時候就特別想彌補一下，暴飲暴食現象非常嚴重。

尤其是一些大齡未婚的男性，有錢了，還過著一個人吃飽全家不餓的生活，所以大多都非常會享樂。尤其是自媒體的興起，直播“吃貨”的這群人，發福的問題我想是早晚的問題。

所以現在的年輕人，缺乏的是一種奮鬥的精神，需要一份事業，這樣就可避免每天過著除了吃就是睡的生活。同時還需要培養一些運動愛好，每天合理的安排些運動鍛鍊。或許可以避免身體過早的出現“發福”等衰老現象。