導語：血液中有大量的脂質物質，其中讓我們最討厭的應該就是低密度脂蛋白。因為它就像一個壞蛋一樣，長期存在於血管壁內，久而久之就會形成斑塊，斑塊的出現也會引發各種各樣的血管問題。如果我們將血管做一比方，它就像我們平時見到的水管一樣，而斑塊就是水管裡的水垢，一旦斑塊脫落就會誘發血管堵塞，而形成斑塊的主要元凶就是低密度脂蛋白，所以降低低密度脂蛋白刻不容緩。

現在我們生活條件好了，如見餐餐不離肉，營養越來越豐富了，很多人吃著吃著一不小心就讓自己的膽固醇有所偏高，但是現在民間的營養專家更是數不勝數，對於膽固醇的降低他們也是八仙過海各顯神通，那麼究竟哪些說法靠譜呢？在這裡小編提醒降低膽固醇千萬不可犯這三個錯誤。

一、只能吃素

其實膽固醇只存在在動物裡面，而我們平時所接觸的天然的植物裡面根本不會有膽固醇，所以也就是按照這個推理，很多人擔心膽固醇繼續升高無法控制，就乾脆拒絕所有的肉類食物，全部改成吃素了。其實這樣的做法，真的有點因噎廢食了，這樣完全沒有必要。畢竟食物中的膽固醇對我們身體中的膽固醇影響很少，而且我們對食物中膽固醇的吸收率也非常低，那麼為什麼會有高膽固醇血癥呢，其實問題還在我們自己，主要我們自身合成的膽固醇太多了。並不是所有的肉都屬於高膽固醇食物，比如像雞鴨肉魚蝦，這些都是非常健康的肉食，即使是高膽固醇患者也是可以正常食用的。

二、植物油可以隨便吃

但很多無良商家大肆宣傳植物類不含膽固醇，所以就鼓吹老百姓們大量食用植物油，因為沒有膽固醇就可以放心吃，隨便吃。其實這種做法是完全錯誤的，因為油脂中雖然沒有膽固醇，可是它卻含有過多的熱量，如果油脂攝入也會不利於血脂健康，所以對於植物油的食用，我們應當講究每天不超過30克，也就是三個陶瓷湯勺的量。

三、不能吃雞蛋

可能平時我們都會聽一些專家說，雞蛋的膽固醇含量非常高，所以看見雞蛋很多高膽固醇患者都不敢輕易嘗試，其實就像上面剛才說的，膽固醇對我們身體影響並不大，而雞蛋中含有豐富的卵磷脂對神經系統的健康有很重要的幫助，所以高膽固醇患者每天可以正常吃一個雞蛋。

其實之所以膽固醇會存在於血液內形成斑塊，主要原因還是因為血流量減少，吃一些對血管暢通有幫助的食物，如姬松茸、西藍花、蘆筍、木耳等這些食材都有助於稀釋血液，並使血液運輸暢通，降低發病機率。

結語：膽固醇偏高的人不能吃雞蛋？專家：降低膽固醇，不要犯這3個錯誤，看來日常生活中一些不靠譜的宣傳，我們真的有需要鑑證以後才敢採取實際行動，畢竟很多東西都有好的一面，如果我們因噎廢食棄之不用豈不可惜，我們只有認真聽取一些專家醫生的建議，才能夠做出最正確的判斷。