從生活中來發現身體的健康狀態，有哪些標準可以判斷陽氣是否充足，身體是否在健康狀態呢？

一、一覺到天亮

這是心氣平衡的表現。心主神，白天要工作，神當精神則精神，夜裡要睡覺，神當潛藏則潛藏。但神的表現正常，還要求五臟六腑都協調才行。

二、胃口正常

所謂正常的胃口不是暴飲暴食，是很正常的量吃下去很滿，不是吃了很多，自覺不飽，還要再吃。這表現為脾胃的中焦後天之本的功能正常，也與肝膽、大小腸相關。俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

三、早起首先上廁所，上完廁所才吃早餐

睡了一覺，人休息了，但身體可沒有休息。幹什麼呢？排毒。毒從小便、大便及毛孔排出。因此，早晨起床後上廁所可以把一夜儲積的毒氣排空，自然身體健康。注意，這裡說的時間是早晨起床，不是半夜。四、一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃

這裡我說的前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。而且，每天睡前睡後都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。如果你不停地小便，那就是腎有了問題。

五、頭面身體冷，手腳溫熱

一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪裡，永遠都是頭面身體冷，手腳溫熱，這表現為陽氣的充足。但現在社會上不少人永遠都是手腳冰涼的，夏天涼，冬天更涼，習慣了，反而不以為病，照樣拼命喝涼茶、喝冰飲料，卻不知這是機體內部陽氣不足的一個訊號，告訴你需要顧護陽氣，不能再傷害它。

六、男人早晨的正常生理反應，叫做早上的陽反應

男人早上起來，都會出現生理反應，這都是正常的反應。一般男人到了十幾二十歲，正值壯年，都會有正常反應，因為它表示著你體內的陽氣充足。有的人到了五六十歲就沒有了，那說明你體內的陽氣虛了。

七、健康的甲印

要求雙手十指指甲根處要有八個月牙，俗稱小太陽，從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。甲印大小從甲根向甲緣量起應在2mm左右。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見於身體健康者，說明氣血沖和、臟腑陰陽相對平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數增多或減少，十指全有或全無等，都稱為異常甲印。

八、看牙齦部位。

觀察牙根是不是被牙齦包好了，牙齦的顏色是不是紅潤。越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露得越多，牙齦的顏色越是灰暗。如果牙齦處牙根過多地暴露，不用說，腎氣一定不足。

關於健康的八個生活標準，大家看著領會。知道了上面的道理，再自己觀察一下，就知道了自己的身體狀況。