在國內，肝病的患者非常多，總人數大約在4億人左右。肝病對人體的危害非常嚴重的，影響我們身體很多部位。

通常肝病的患病時間都比較久，需要長期配合治療，才會遏制肝病發生以及惡化。

上廁所若出現4個"異常"，務必及時檢查

1、經常腹瀉

肝臟出現問題時，是會經常出現腹瀉的。腹瀉通常被稱為"拉肚子"，腹瀉來臨時，非常的難受，上廁所的頻率會增多，並且大便的排量也會減少。

肝功能下降後，肝臟分泌膽汁的能力也會下降，膽汁是我們消化道內的一種液體，它能快效的幫助我們更好的消化食物。

膽囊中膽汁含量一旦下降，人體攝入的食物就容易出現消化不良的症狀，從而引起經常腹瀉的情況。

因此，經常腹瀉的人，一定要引起重視，這是肝臟給你發出的訊號。

2、尿液發黃

人體尿液正常都是淡黃色的，肝臟若受損，上廁所時尿液會經常發黃。

生理上尿液發黃多是我們上火所導致的，與肝有一定的區別。上火引起的尿液發黃可以服用降火藥得到改善，而肝不好的人，需要從肝的根源入手才行。

肝臟受損後，在代謝體內一種神經毒素的時候，會出現不同程度的障礙。這種毒素就是膽紅素，膽紅素在體內含量一旦升高，部分含量就會隨著尿液排出，導致尿液經常發黃。

3、尿液異味重

尿液的氣味正常都是淡淡的氨氣味，發現尿液異味重，要當心，或許肝臟已經病變，最好去做個檢查。

肝功能下降後，代謝的能力也會嚴重不足，在代謝尿素的過程中異常，導致體內會釋放大量的氨氣，在小便時會排出大量氨氣，出現尿液異味重。

4、大便發黑

人體大便呈黃褐色，上廁所時，大便若出現發黑是一種異常情況，多數和我們肝臟受損有密切關係。

肝臟受損後，合成功能受到影響，大便就會出現發黑的情況。

肝臟合成功能減弱後，合成物質的含量下降，大便發黑就是由於合成凝血因子時出現了異常。凝血因子是幫助人體凝血的，含量一旦下降，就會引起消化道出血，腸胃中若出血，最終經過消化道系統排出後，大便就會發黑。

肝不好，做到"3多、2少"，預防肝病來襲

"3多"

1、多喝水

經常喝水可幫助肝臟代謝加速，並且體內的毒素也會被稀釋一部分。

杯中放入知裡菊，泡上5分鐘，經常喝，肝病繞道而行。

知裡菊含有膽鹼、硒元素、類黃酮等含量，都可幫助肝功能恢復。

膽鹼：利肝氣生髮，清熱解毒，預防肝氣鬱結，減少體內脂肪含量；

類黃酮：清肝明目，保護肝臟；

硒元素：促進肝臟新陳代謝，增強肝功能。

杯中不妨泡點知裡菊，茶味清香，堅持喝肝病悄悄不見了。

2、多吃綠色蔬菜

經常食用蔬菜對人體的健康有非常大的幫助，蔬菜在代謝的時候，肝臟的工作量會減少。若經常食用油膩性食物，會增加肝臟的壓力，時間久了肝病就悄悄來襲。

常見的綠色蔬菜有：番茄、冬瓜、茼蒿、菠菜、西蘭花等等。

蔬菜中不僅含有維生素，還有人體所需的營養，經常食用有助於增強肝臟功能。

3、多運動

經常運動，對肝的幫助非常大。肝臟出現問題時，它的代謝能力就會下降，經常運動可以幫助肝臟增加代謝能力以及分擔肝臟的代謝工作。

人體在運動的過程中，通常會排出大量的汗液。人體內的部分毒素一般會通過汗液排出一部分。

運動的時間不宜過久，建議40分鐘左右最為合適。值得推薦的是多做有氧運動，比如：騎單車、游泳、跳廣場舞、打太極拳等等。

"2少"

1、少吃燒烤

夏季來臨，燒烤也是深受消費者的喜愛。但肝不好的人，建議燒烤還是少吃為好。

因為燒烤這種食物中，含有油脂以及脂肪，經常食用會加重肝臟的代謝負擔。

2、少熬夜

熬夜是一種陋習，經常熬夜對我們的肝臟健康有嚴重的危害。熬夜通常是指，夜間的23:00以後，這個時間不睡覺被稱為熬夜。

熬夜會消耗肝臟內大量的肝血，容易引起身體出現異常，比如：眼白髮黃、眼睛發乾、發澀等等。