導語：血脂超標現在已經成為大多數人體檢報告上的 “常客”，千萬不要不當回事，高血脂會引起一系列併發症，如果不加註意，後果可能不堪設想，今天就教大家可以發現自己的4個高血脂症狀，還有這3個方法幫您預防高血脂。

一、這3個表現，只要有1個都要去醫院檢查一下

1、 耳鳴

偶爾出現的耳鳴，或許有些人並不把這當回事，殊不知，這是血管發出的“求救訊號”。這與高血壓引起的耳鳴原理相似，由於血管對耳朵供血不足，血流速度緩慢，會出現持續性耳鳴的情況，嚴重的話，可能導致聽力出現問題，因此要早發現，早治療。

2、 頭暈目眩

血脂超標是由於血液中的脂質增加，從而導致血液變黏稠、血液流速變慢。當血液流經大腦時，血液中氧氣含量不足，大腦會由於缺氧出現頭暈目眩的情況。

大腦是我們機體的控制器官，神經中樞都分佈在大腦皮層上，保持大腦供氧充足是非常重要的，不然會給大腦造成損傷，出現健忘、頭暈等症狀。

3、 眼瞼瘤

血脂超標的人群也要留心觀察自己的眼底，如果出現黃色疣體要當心了，一開始可能不容易被察覺，但如果不及時發現，及時治療，就會發展成一堆或者一片存在於眼瞼部位。

出現眼瞼瘤的原因是因為血液流經眼部時，由於血液中脂質在眼部堆積，並被面板所吸收，時間久了就會在面部形成黃色顆粒狀物質。

二、平時做好這3件事，血管越來越清透

1、 健康飲食

血脂超標的人要均衡膳食，少吃“2黃2白”，2黃是指油炸食品和蛋黃蟹黃，雖然這都是非常美味的食物，但這二者中含有反式脂肪酸以及膽固醇，經常攝入會加大血脂稠度。2白是白糖和肥肉，這兩種食物脂肪含量極高，吃多了會引起血管阻塞，提高血脂水平。因此高血脂的人日常生活要均衡營養，清淡飲食。

2、 適當鍛鍊

人在運動時能消耗體內多餘的脂肪，尤其是血液中的血脂也會在運動中被分解，從而達到降血脂的效果。

運動的方式可以選擇散步、慢跑、跳舞等有氧運動，注意運動強度和運動時間要在自己身體能接受的範圍內，切勿過量運動。

3、 多喝水

加快血流速度，降低血管粘度，可以選擇多喝水來控制。水可以稀釋血管中的血脂濃度，有降血脂的作用。

結語：俗話說，身體是革命的本錢，因此工作再繁忙也不能忽視身體上的不適，依照這幾個現象看看你有沒有，若有的話要及時就醫診治，避免時間久了出現新的併發症，若沒有也可以用這幾個方法預防高血脂的發生。