三高在我們生活中是很常見的,也是人們所比較關注的血脂檢查中的幾個指標,即我們常說的高血糖、高血脂、高血壓,但是有一個指標,遠比三高更重要,那就是高膽固醇。
而作為一種複合體,膽固醇大部分由肝臟製造,所以大約三分之二的膽固醇會在人體內自行合成。不過膽固醇必須要與脂蛋白結合才能輸送到我們身體的各個部位,而主要負責運輸的就是低密度脂蛋白。所以低密度脂蛋白與膽固醇升高的呈正比的,當低密度脂蛋白升高的時候,所攜帶的膽固醇就會變少,滯留在人體的就會越來越多,我們的膽固醇就會升高,長期以往還會增加血液的粘稠度,使得血液流動變慢,加速血管堵塞。
怎麼知道自己膽固醇高或低,有4症狀,該注意了1、頭暈、胸悶
膽固醇高的人,血液流動會變慢,從而造成血液迴圈受阻,這時候我們的心腦血管供血會有異常,人就會經常出現頭暈、胸悶的症狀,還會伴隨著肢體麻木、頻繁打哈欠的情況。
2、面板表面出現膽固醇腫塊
膽固醇過高,有些患者面板表面會出現膽固醇小腫塊,這些小腫塊大多分佈在眼瞼、胳膊肘、大腿、膝關節等部位,顏色為淡黃色,如果你有建議及時去醫院檢查。
3、手指變成黃色
如果手指變黃色,則很可能說明體內的脂肪和膽固醇過高。
4、 過度肥胖
當膽固醇過高,那麼滯留在體內的脂肪就越多,人就容易變胖,所以建議這類人需要定期去醫院檢查,如果放任不管還會誘發其他疾病。
膽固醇高的人,想要降低其數值的話,就需要我們在日常生活中避免攝入一些高脂肪、油膩的、辛辣刺激的食物,比如一些動物的內臟,就要少吃。此外我們也可以通過吃有利於這方面的食物。
這1物是降脂"高手",膽固醇高的人再窮,也不要放過,常吃血不稠
建議可以飯後喝1物。採用了一些藥食同源的食物,蘆筍、大豆、枸杞、姬松茸等食材,利用萃取、提純技術,之後加入了一些益生菌發酵得到的飲品。這些藥食同源的食材含有豐富的多種氨基酸(例如核酸、亞油酸)、礦物質、皁苷、多糖以及黃酮類食物,具有降低膽固醇和低密度脂蛋白,稀釋血液,抑制脂質生成的作用。
而這些食材的搭配,是利用了《千金方》的一個方子,但是相比於熬、煮。經過發酵後,食材的營養能直接被人體所吸收,這源於益生菌提升了營養物質的活性,所以能有利於分解更多的脂質,清除血管的垃圾,降低膽固醇。
想要更快的降低膽固醇,也是需要講究吃與運動相結合的,建議平時可以抽點時間來鍛鍊身體,既可以增強體質,又能幫助加強脂質的代謝,有利於降低膽固醇和低密度脂蛋白。