現在人們的生活壓力越來越大，節奏越來越快，導致人們、尤其是年輕人，壓力突然增加,精神緊張、過度疲勞，這些都會影響人們的胃，你知道你的胃最怕的是什麼嗎？

醫生提醒：胃有“4怕”，菸酒是其中之一，別做胃害怕的事

1、怕精神緊張

一個人的不良情緒，比如緊張、煩惱、憤怒等可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、怕酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

3、怕飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

4、怕飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

胃病重在三分治七分養，所以平時對胃部的調養很重要。那麼具體該如何養胃護胃，有效防治胃病，遠離胃癌？

1、三餐正常

一天三頓要按時吃，尤其是早餐，不能因忙而不吃，哪怕只是喝碗粥也是對胃部的保養。每餐講究七分飽，晚餐要少吃，以免吃得過多，加重腸胃負擔，導致消化不良。吃飯時要細嚼慢嚥，吃得太快很傷腸胃。

2、不要酗酒

少喝酒，不要隨便服用容易損傷胃粘膜的藥物，平時可以對胃部進行適當的保健按摩，可以起到預防胃病的作用，如果胃部出現不適，應及時檢查治療，以免接拖延病情。

3、補充1營養物，抑制幽門螺桿菌，養胃護胃

若是胃部感染了幽門螺桿菌，建議平時可以補充1營養物，抑制幽門螺桿菌生長，增強胃黏膜的屏障機能，修復損傷的胃黏膜，緩解胃不適，提高胃動力，對胃炎、胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病有很好的療效。