導語：當前身處炎熱的夏季，是一個非常重要的季節。我們的腸胃在這個季節中非常容易出現問題，有時的一些冷飲或者是其他垃圾食品都會對我們的腸胃造成不小的影響，面對腸胃溼熱，一定要做好這幾件事，快來看看吧。

一、這些表現說明你腸胃不好，快看看你中了幾個

1、正氣不足

正氣不足其實也就是我們的脾胃器官虛弱，脾胃虛弱就會導致我們體內的很多細菌趁虛而入，對我們的身體造成損壞，從而導致我們造成腸胃溼熱，影響我們的消化和食慾。

2、不恰當的飲食

夏季天氣十分炎熱，出來散步的人很多，因此路邊攤也漸漸多了起來。很多人沒有抵住誘惑，飲用冷飲，吃辛辣油膩的食物，當時吃完可能很開心，但是隨之而來的是腸胃的反抗，我們的腸胃如果本身比較脆弱，經不住這些事物的刺激，那麼很容易就會傷到我們的腸胃內壁，造成嘔吐和胃痙攣。因此我們即使在炎熱的夏天，也要多加註意飲食習慣。

3、情緒不穩定

很多人都忽視了這一點，其實我們的情緒對於我們的身體健康是非常有影響的。沒有一個良好的情緒，過於緊張或者消極的情緒都會非常影響我們的食慾，造成我們的內分泌失調，長痘痘，或者油脂分泌過剩。

二、夏季腸胃不舒服，一定要知道這幾件事，快來看看吧

1、飲食調整

路邊攤的食物雖然好吃，但是對於我們的腸胃刺激太大，不建議大家經常吃。我們平常生活中還是要多吃一些清淡的蔬菜和新鮮的水果，補充我們體內需要的養分。

2、調整我們的作息時間

作息時間的調整對我們體內器官的健康是非常有幫助的，每到夜晚，我們的器官就會處於一個休息的狀態，這是忙碌了一天的器官唯一的休息時間，如果我們熬夜，那麼器官就會有負擔，對於我們的脾胃是非常不好的。一定要養成早睡早起的好習慣。

3、多喝養胃的飲品

水是生命之源，生活當中一定要多喝水。如果本身脾胃就不好，那麼多喝一些養胃的飲品就更加重要了。我們可以在水中加入猴頭菇、丁香、沙棘、山楂等植物，不但可以讓我們喝起來更有味道，並且可以讓我們的腸胃重新散發活力。

結語：腸胃對於我們的身體健康來說可謂是非常重要了，有一個好的腸胃可以讓我們的食慾變好，消化變好，吃掉的食物能夠及時吸收足夠的養分。因此我們平時一定要多加註意我們的腸胃，不要讓細菌趁機鑽了空子。