有這樣一位患者，他自述最近溼氣比較重，自己也照著資料對比了一下溼氣重的表現症狀，有的症狀基本吻合溼氣重的症狀，特別是口腔潰瘍和口腔上火，而且今天發生了好幾次，幾乎隔一個月就會口腔潰瘍，自己吃過牛黃解毒片，但是問題沒有得到很好的解決。

我看了一下他的舌苔，舌苔厚膩發黃，是體內有溼有熱的表現。於是我問他有沒有口苦口乾的感覺，他說有，並且喝水比較多，然後我問他有沒有怕冷怕熱的現象，他說有時候會出虛汗，接著我問他大便的情況，他說有粘便，而且他補充說他痰多清不乾淨，根據他的描述和我的問診，判斷為他體內有溼熱。

那麼體內有溼熱的患者，到底有哪些具體的表現呢？

首先，對於體內溼邪較重的患者來說，會出現身體浮腫水腫，眼袋明顯水腫下垂的現象，大便不成形，甚至糖稀或者便祕。

照鏡子的時候你會發現舌苔厚膩，舌頭的邊緣就像鋸齒一般，每天感覺疲倦無力，無精打采，睏乏力想睡覺，有時候還會口乾口苦口臭，頭髮油膩甚至脫髮，再就是痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

還有的人表現為臉上長斑長痘痘，滿臉油光，面板油膩，這都是身體內有溼邪的表現。

除此之外，體內有熱的表現，會覺得口乾口苦，色擾心神也會對睡眠造成一定的影響，甚至會覺得手心煩熱出虛汗。

而且，體內有溼熱容易上火，如果“上火”嚴重的話，還會有一些人再加上天氣日漸乾燥而嚴重的口瘡口腔潰瘍以及咽喉腫痛的症狀。

那麼體內的溼熱是怎樣形成的呢？

首先與我們日常生活中的飲食習慣有關，比如飲食中過多的攝入肥甘厚味肥膩的食物，或者喝酒過多，或者吃冷飲涼食過多等都會造成體內溼熱的現象。

另外還與我們本身居住的環境有關，如果生活的環境太過於潮溼悶熱也會容易造成體內溼邪的形成。

最後體內的溼熱與我們身體內的脾臟有著非常重要的關係。首先脾主運化，能夠分散體內的水溼，倘若脾虛的話，那麼對於水的運化作用就會降低，水溼內停成溼邪，水溼內停也會聚成痰飲，最後聚集在四肢面部也會出現四肢水腫面部浮腫的現象。其實“溼”“熱”有些密切的關係，溼氣重了，就容易化熱上火。

那麼對於調理，我們又該從什麼方向來治療呢？

那麼對於治療上有什麼生活小妙招嗎？首先在飲食上，一定要少吃最好不吃辛辣油膩的食物，同時還要注意清熱解火，注意鍛鍊和休息，儘量不要熬夜，多出去走走晒晒太陽。

另外，健脾祛溼是對於脾虛造成的溼邪水腫有著非常重要的作用。我們可以服用一些利水滲溼的食物來祛溼，比如紅豆薏米芡實粥。

對於溼熱還可以在正規的中醫醫生的指導下喝一些中藥方劑來調理，對於健脾祛溼的藥物推薦參苓白朮丸，有不錯的效果。

除了上述所說，中醫上艾灸也有很好的治療效果，具體艾灸的穴位可以有脾俞穴，水道穴，水分穴，足三裡穴，水泉穴等。還可以鍼灸曲池穴，內關穴，足三裡穴以及大錐穴來治療上火導致的口腔潰瘍，也可以適當的按摩這些穴位。

最後，加強鍛鍊，注意生活習慣，少吃辛辣食物，配合治療，我們才能遠離疾病，保持健康哦。