再過三天，16號是頭伏，就是一年之中最熱的三伏天的開始了，一進到三伏天，太陽就會火辣辣的掛在天上，燥熱的天氣也讓我們的食慾也大幅下降，讓我們只想吃點涼的，不想吃點好的。

入伏以後，天氣炎熱，我們的飲食習慣可不能過於葷腥油膩，還是要偏向清淡一點的口味，一般來說，這個時候三葷七素就比較合理，多吃點時令的瓜果、蔬菜、粗糧還是比較不錯的。

三天後入伏，準備進入桑拿天，這幾種東西賣給家人吃，輕鬆度夏！

夏天是各種桃子上市的季，只有夏天裡的桃子才是最養人的，酸酸甜甜的桃子，不管是硬桃還是軟桃，只需要稍稍清洗一下，就是夏天最甜蜜的時刻。桃子營養豐富，不管是維生素還是礦物質，妥妥的都能補充我們的需要，是最適合夏季的水果之一。

黃桃更是桃子中的佼佼者，黃桃除了是做黃桃罐頭的主力之外，直接鮮吃也是一把好手，絲毫不比其他水蜜桃差。安徽碭山的水蜜桃更是如此，作為全國最大的黃桃種植地，這裡的黃桃味道也是相當甜蜜。新鮮的黃桃可軟可硬，可鹽可甜，味道酸甜可口，喜歡吃桃的一定不要來嚐嚐新鮮的黃桃是什麼滋味！

凱特芒，獨屬於四川地區的晚熟芒果。凱特芒和其他芒果不同，凱特芒最大大的特點就是大，大的出奇，普通的凱特芒就能在300-400克左右，大點的甚至能達到一斤多，個頭比臉都大，堪稱是芒果中的“巨無霸”

個頭碩大的凱特芒就像是一個樸實的漢子，外表雖然其貌不揚，但是切開一看，滿滿的都是驚喜。剝開的凱特芒，滿眼都是金黃的果肉，用力咬下去，大塊大塊的果肉帶著滿滿的芒果果汁在你的嘴裡流淌，香甜的芒果氣息直衝你的鼻腔。爽滑的果肉不會有一絲絲的纖維塞牙縫，越吃越上癮，越吃越想吃。

除了直接鮮吃之外，果肉含量極其豐富的凱特芒還特別適合做點心和冷飲，要是你先不過癮，拿來榨汁都沒提，沒什麼，就是個頭大，任性。

貝貝南瓜，是南瓜裡面最香最面的南瓜之一。這個貝貝南瓜雖然聽上去像是一個小孩子才吃的零食，但是偏偏好吃到不像南瓜，你要是閉著眼睛去吃，感覺就像是一個大個的栗子。

渾身墨綠的貝貝南瓜，別看個頭不大，但是滿滿的都是香甜，兼具南瓜的香甜和栗子一般粉糯。帶皮放在鍋裡蒸，還沒熟就能聞到濃郁的栗子香，吃起來特別軟綿。金黃的南瓜肉質地非常的乾燥，為其中的幹物質含量極高，吃起。面面的，不像是市面上的普通南瓜一般，吃起來口感發脆。

不管是營養成分還是抗餓程度，貝貝南瓜都是我們在夏天裡面的絕好選擇，而且吃的時候也不麻煩，只需要去皮在鍋裡蒸熟，拿出來以後用勺子一挖，即可享受最面最香甜的貝貝南瓜。

天目山小香薯

夏天裡面，吃點粗糧總是好的，而說到粗糧，紅薯絕對是我們繞不開的一個話題，在我們以往的印象裡，紅薯基本上都是冬天的產物。但是唯有浙江臨安的天目山小香薯，是隻有在每年的6-7月份才出產的紅薯。

天目山小香薯個頭不大，僅僅只有成人手指頭粗細，小小的小香薯，生長在天目湖畔的天目山裡，因為環境的優異，也造就了天目山小香薯品質的優秀，質地細膩，香味十足，澱粉含量高，吃起來面面的。

雖然個頭確實不是很大，但是天目山小香薯的營養一是一點也不差，而且飽腹感還強，還不會出現吃不完的情況，甜甜蜜蜜，軟軟糯糯，是獨屬於夏天裡的甜蜜氣息。