甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，主要負責分泌甲狀腺激素維持身體內環境穩定，對身體健康至關重要。

最近幾年，患上甲狀腺疾病人數越來越多，相關資料統計顯示，甲狀腺結節的女性發病人群約為20%~70%，女性和男性的比例為3:1。

看看這個資料，相信大家也會開始懷疑，是不是甲狀腺疾病更偏向於女性呢？難不成甲狀腺結節也會“重女輕男”嗎？

甲狀腺結節“重女輕男”？

其實最主要的原因是女性平時喜歡生悶氣。中醫認為生氣乃百病之源，一個人經常生氣會增加患甲狀腺疾病的風險。

所以女性在平時一定要學會調整自己的情緒，保持平和的心態，讓自己的情緒穩定，才有助於身體健康。

出現甲狀腺結節，除了與情緒有關係之外，也與平時不良的飲食習慣有關係，如果你愛吃以下這幾類食物，可能會導致病情越來越嚴重。

三類食物，被稱為甲狀腺結節“禍根”，趁早撤離飯桌，別不聽勸

有的人在平時經常喜歡吃重口味的食物，但是重口味食物大多都有碘元素。因為醃製的食物等等都需要食用鹽來進行調味。

而攝入過多的碘元素也會增加甲狀腺的負擔，導致甲狀腺疾病越來越嚴重。其實不論碘元素攝入過多或者過少都不利於身體健康，都會加重甲狀腺的代謝負擔。

另外有些人特別喜歡吃紫菜，海帶等，碘元素較高的食物，這樣也會導致身體健康受損，勸你還是趕緊管住嘴。

生活水平的提高讓人們的飲食有了很大的轉變，對於高脂肪類的食物不再少見，而且飯桌上經常會出現油炸油膩的食物。

攝入過多高脂肪食物不僅會導致身材肥胖，也會誘發內分泌紊亂，久而久之便會加大甲狀腺的負擔，導致身體健康受損。

所以在生活中要少吃一些高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉甜品等，既有助於減輕身體的代謝負擔，也有助於減輕甲狀腺的刺激，讓甲狀腺結節慢慢消散。

患有甲狀腺結節的人群對於辛辣刺激的食物需要趕緊管住嘴拉入黑名單，尤其是平時愛吃的火鍋麻辣燙等等食物攝入體內過多就會刺激到甲狀腺，誘發內分泌紊亂。

大家在平時也要少喝酒，因為酒精類的飲品也屬於辛辣刺激食物，如果攝入體內過多也會加重甲狀腺的負擔，甚至會影響身體健康。

所以對於辛辣刺激的食物，請你趁早撤下飯桌，或許有助於甲狀腺結節慢慢消散，呵護身體內環境穩定。

以上這些食物都可能會加重甲狀腺的負擔，導致甲狀腺結節出現。除此之外也可以通過食療的方法來幫助保護甲狀腺，預防更嚴重疾病發生。

日常多吃3物，做好2事，甲狀腺或笑開顏

蘑菇

蘑菇是一種福斯所喜歡的食物，而且蘑菇含有的營養成分非常高，能夠加速身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，抑制甲狀腺結節問題。

多吃蘑菇能夠幫助維持身體內環境穩定，多用蘑菇做成湯，更有助於身體吸收營養成分，排出體內毒素和垃圾，減輕對甲狀腺的刺激。

銀杏

銀杏中含有豐富的銀杏內酯，具有一定的活血化瘀功效，對於面板表面腫大等問題都有很好的消散作用，平時多吃一點銀杏，也能幫助你啟用甲狀腺抵抗力。

在吃銀杏的時候一定要在專業人員的指導下，因為銀杏多多少少有一定毒性，盲目食用可能會影響身體健康。

魚鰾

魚鰾是一種非常好的補品，平時多吃，營養成分能夠被身體充分的吸收利用，對於緩解甲狀腺腫大有一定的功效。

魚膘還能起到軟化消散結節的作用，讓結節慢慢的變小，為身體健康保駕護航，甲狀腺或許笑開顏。

保持愉快、不生氣

中醫認為：生氣乃百病之源。如果一個人經常生悶氣，焦慮等等都有可能會導致肝氣鬱結，此時很可能增加患甲狀腺結節，乳腺結節的風險。

所以在生活中一定要保持積極樂觀的心態，才有助於降低患甲狀腺疾病的風險，尤其是愛生悶氣的女性，一定要學會調節自己的情緒。

早睡早起、不熬夜

現在大部分人的作息都不規律，長期熬夜會加倍給身體帶來傷害，幾乎無法挽回，所以長期熬夜的人容易增加身體患病的風險，更容易導致內分泌紊亂。

甲狀腺分泌甲狀腺激素水平也會因此受到影響，如果你不想甲狀腺疾病越來越嚴重，希望你能堅持早睡早起，每天晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時的休息時間。