這幾天不少人開始了“咳、咳、咳”，秋季溫差大，早晚氣溫低，特別是到了深秋，夏季溼邪已經轉為秋燥，氣候過燥，對身體有害，造成陰液虧虛。所以，這幾天很多人都感覺鼻腔、口脣乾燥，咽喉幹痛，喜飲。

在中國，有一個誤區，總認為有點咳嗽，就是感冒了，然後自己就買點感冒藥，秋燥最易犯肺，在中醫裡，“肺”不僅僅是解剖學中的“肺”，它包括氣管、支氣管、咽喉、鼻等在內的整個呼吸系統。秋燥導致的咳嗽，吃點感冒藥，吃點消炎藥，事實上不對症，而且“是藥三分毒”，加重了肝腎的代謝負擔，所以咳嗽時，要學會分辨自己是燥咳還是感冒，一般來說，秋燥多表現為乾咳嗽痰少而粘, 咳痰不暢；感冒伴有頭暈、流涕、發熱的症狀。

家有兒童或者老人的家庭，要重視疾病，一旦有咳嗽症狀，且伴隨發熱、氣喘、胸痛、嘔吐、咯血、呼吸困難時，就不是“秋燥咳嗽”那麼簡單了，需要及時就診。

對付秋燥，你要怎麼辦？

環 境

保持家中清潔，白天注意通風，夜間開加溼器，不要在家中抽菸。

飲 食

必須保證每日充足的水分攝入，多食用富含維生素與蛋白質，此外，秋季之後，少食生冷瓜果，如芒果、榴蓮、菠蘿等熱帶水果，以免傷及脾胃。

建議小吃——梨水

這個季節，是食用梨的大好時節，梨有潤肺、止咳、消痰、降火的功能，特別適合秋季口渴、便祕、咳嗽不止的人群。而且製作簡單，味道也容易被接受，可以當茶飲，也可以當零食。

製作方法：

將梨洗淨（梨皮營養好，不要削掉），從中間切開，去除梨核。將梨切塊，放入鍋中，加入適量純淨水，放入冰糖。大火燒開後，中小火燉40分鐘。取出降溫，即可食用。

Ps 想要更好的滋潤效果，可搭配銀耳、百合。烹製前，把銀耳、百合提前用溫水泡軟，撕成小朵，與切好的梨塊一起放到鍋中。

梨水雖好，但並非人人適合，長期腹瀉、體質虛寒、平時手腳冰涼的人就不建議經常服用梨水。

小妙招

總是咳嗽不緩解，再給您介紹3個穴位，平時沒事的時候多揉揉，有用！

合谷穴

合谷穴位於“虎口”位，屬手陽明大腸經穴位。《四總穴歌》中說“面口合谷收”，意思就是顏面部及口腔疾病可以用合谷穴治療。

提醒：指壓時，體質較差患者不宜過強，孕婦禁用。

列缺穴

列缺穴位於手腕處，當兩手虎口交叉的時候我們就可以按壓這個穴位，秋季出現咳嗽時，可用拇指按壓列缺穴直到出現痠疼的感覺。

少商穴

少商穴位於拇指末節橈側，距指甲角0.1寸，為肺經之井穴。在臨床中，有急性咽炎、扁桃體炎時，可在此處放血或三稜針釦刺，可緩解症狀。