走路運動完或過度緊張時，不僅是身體，頭部的肌肉也會變得僵硬。而這可能會導致淋巴功能下降，出現面部水腫、眼睛變小、額頭長皺紋等。此時，可以通過一邊泡腳，一邊按摩臉部和頭部來改善。

首先，刺激頭部側面。請略微張開五指，用指尖拍打。然後，再將指腹貼於頭部，感覺像在提拉整個頭皮一樣地按摩。臉部要用不到200g的力輕輕刺激，不能摩擦。一邊泡腳一邊按摩頭部和臉部，不僅具有很強的美容效果，還能緩解緊張情緒造成的慢性頭痛、面部肌肉痙攣。但同時，這也會讓身體和精神覺醒，所以應避免睡前按摩。

臉部的按摩手法



按壓臉部穴位時，要將食指、中指、無名指三根手指並在一起，慢慢地施加壓力。

首先，用三根手指輕輕揉搓“印堂穴”。然後用兩手輕輕按壓兩個內眼角（“睛明穴”），保持手指不離開面板慢慢上移，按壓眉間（“攢竹穴”），再沿著眉毛（“魚腰穴”）移動，行至眉尾（“絲竹空穴”），繼續按壓。在按壓完外眼角（“太陽穴”）和“四白穴”後，回到內眼角。接下來，再向下移至鼻頭，按壓“迎香穴”。繼續在頰骨下方沿著骨頭，先後按壓橫向排列著的“巨髎穴”“顴髎穴”和“下關穴”。最後，按壓“地倉穴”。

這些穴位容易痠痛，所以按壓後，很多人也許會感覺到疼痛。平日經常刺激這些穴位，能防止面部水腫，提拉眼部，讓眼睛看上去更大，還有助於淡化法令紋。