很多女性在月經期對飲食不注意，只要不痛經，就隨便吃，甚至有的女性朋友認為在月經多吃不會發胖，於是平常不敢吃的食物，在月經期放開了吃，注意，月經期吃不對不但長胖還會傷害子宮，加速衰老。

1、過辣的食物

在月經期的女性們不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等問題，應吃清淡、味平、富含營養的物質，吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多，同時還會加速身體的衰老。

2、冷飲

很多妹子不管天氣熱不熱，身體狀況怎麼樣，就愛吃冰激凌等冷飲，但來大姨媽的時候一定一定不能吃！首先冰激凌這些冷飲，不僅會增加我們體內的寒氣，甚至會刺激我們的胃，從而加重我們的痛經問題，還有就是這些食物中，都含有很多化學新增成分，經常吃也不利於身體健康。

3、燒烤

燒烤，尤其是夏天，是一種比較受歡迎的，多數女人都“忍不住”想要吃它，但是燒烤中的油脂和熱量都比較高，例假的時候吃，面板表面皮脂的分泌量會增多，導致毛孔較大，所以面板會比較油膩，還會出現長痘、粗糙等症狀，而且不利於子宮汙血的排出。

4、油炸類

許多女孩子喜歡吃小攤上一些油炸食物，比如炸雞塊等，這類食物中有許多致胖的成分，其次還不好消化，而且月經期間女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細血管擴張，面板變得很敏感，此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，就是正常時期，也要少吃油炸食品。

5、螃蟹

螃蟹性涼，在月經期間，最怕的就是涼性食物，如果再吃這種寒涼的食物，就會加重痛經，嚴重的會導致宮寒，所以在女性的月經期間，應當忌食螃蟹類食物。

另外，很多女性在經期會有腰痠背痛的情況，為了緩解這種痠痛，很多女性會捶打腰部，一定不要捶打腰部。

從子宮的健康來看，捶打腰部並不是健康之舉，經期之所以會出現腰疼的情況，主要是盆腔大量充血所致，如果頻繁的捶打腰部，不僅不會緩解疼痛，還會加大對子宮的傷害。