這些冷門的健康知識，你知道多少？

現在，非健康事例充斥著我們每個人的生活，很多無意識的情況下，就會做出毀害健康的事。

每日三餐營養，食品成“精”千萬別碰！

糖精是煤焦油提取出的，瘦肉精吃了會引起心律失常。

補身體，只喝湯是沒用的！

都說湯是菜的全部營養，但燉的再久的湯，也只是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是在肉裡。而骨頭湯也並不能補鈣，就算用高壓鍋燉很久，鈣質也只會比自來水略高，並且脂肪含量很高。

香蕉通便？

香蕉潤腸是老一輩經常說的話，但只有熟透的香蕉才會有上述功能。生香蕉非但潤腸反而加重便祕，高膳食纖維水果才是潤腸的利器，比如蘋果。

健康零食，基本就三種！

喜歡吃零食還怕有誤健康，那就多吃水果，堅果和優酪乳吧，但堅果不可多吃，優酪乳也要選擇原味，減少新增劑。

食物相剋，別全相信！

有人說，草酸、乳酸或VC碰上鈣就不被吸收了。人不是試管，不會吃酸就變酸，吃鹼變鹼，均衡的吃飯比什麼都強！

清淡飲食是指少油鹽！

很多人為了減肥基本放棄吃鹽。但健康合理的少油鹽，不是隻吃清水菜葉，必要的脂肪和無機鹽也是必要的營養素。

果汁，不如打蔬菜汁！

一個蘋果最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁=喝了4-6個水果的糖分。不如把大量蔬菜和少量水果一起榨汁，非常健康呦。

主食吃的少，會減壽的！

有醫學類雜誌刊登研究顯示：主食吃的過少，要比吃的過多還危險。每日最少半斤糧。

日常生活小貼士

這三類人，不適合泡腳養生！

糖尿病足患者，靜脈曲張和靜脈血栓者，動脈閉塞缺血患者都不適合泡腳。

每天掉髮超過100根就是脫髮！

正常人每天都會脫落約50~100根頭髮，但如果每天掉髮超過100根，並持續3個月以上，就要警惕了。

醫學上，是沒有“宿便”的

我們的直腸平時是空的，並不積存便便，一般只有少量糞便會堆積在結腸末端準備排出，所以就是沒有“宿便”一說，也沒有“洗腸清宿便”

各大補品，別瞎吃！

補品，顧名思義都認為沒壞處。但補品過剩可能會引起腸癌。盲目進補的人不在少數，要防病還是該科學食用補品。

醉酒後，要側臥睡！

醉酒後側臥，不會發生氣道堵塞。給後背加一點枕頭或阻擋物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。

蹲廁別超過10分鐘！

很多人如廁時總覺得“沒排乾淨”一直蹲啊蹲，結果出了痔瘡。其實蹲久了，便意可能只是直腸粘膜鬆弛垂下來而已。因為蹲姿和用力都會增加肚子的壓力，容易粘膜脫垂！

疾病的預防認知

經常咬舌頭，可能是中風前兆！

偶爾咬到舌頭是正常現象，但經常咬到並不是你想吃肉了！而是常見的中風問題，腦神經受壓壓迫使舌頭不靈活了。

打呼嚕，每年會憋死幾十萬人！

資料顯示，每100人中有3~5人打呼嚕，而每5個打呼的人中，就有一個是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。會使人長期缺氧， 嚴重可能會導致睡眠中猝死。

身上莫名出現包塊，不疼也危險！

有時候身上總會不明原因的出現腫塊，有紅腫熱痛的往往是單純的炎症，但如果不疼不癢還活動性不好，那一定要去醫院查明！

骨刺，是正常產物！

骨刺是人老了的正常產物，也是正常的病理變化，大多數沒有症狀的骨刺是不需要治的，吃藥也不會消除。

糖尿病的原因不是因為吃太多糖！

糖尿病是遺傳，因為過於肥胖引起的，不是因為吃糖太多。但是如果血糖很高，也要少吃糖。

快速止咳的辦法是吃糖！

咳嗽時含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激，少喝蜂蜜水也是可以的。

感冒其實不治就能好！

2010年公共衛生院的《感冒白皮書》指出：超過100種病毒都會引發感冒，感冒藥無法徹底殺死病毒，能殺死病毒的只有人體內的免疫系統，所以感冒症狀持續一星期左右，無論服藥否，都會痊癒。

不管服用任何藥物，都要忌菸！

菸草中含有菸鹼會加快肝臟降解藥物的速度，使藥物難以充分發揮，所以在服用藥物後的30分鐘內都不要吸菸。

滴眼藥水，不要滴在眼球上！

許多人滴眼藥水時常對著黑眼球（角膜）這是不正確的！應該將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點到白眼球上。

教你如何辨別抗生素！

抗生素濫用是非常有害的，但有很多人並不清楚哪些藥屬抗生素，例：“頭孢”“沙星”“黴素”“硝唑”“西林”“磺胺”“環素”“米星”“康唑”“培南”。

你的心情，決定你的健康！

疲勞都是過度情緒引起的，人體的每個臟器都對應著相關的情緒，所以每天保持健康快樂的心情，才是決定你身體健康的關鍵！