後天就入伏了，三伏天是一年當中最熱、最難熬的時候，人很容易中暑，大家在飲食上一定要多加註意。天熱了人流汗就多，所以及時補充水分非常重要，三伏天期間多吃一些水果是非常有必要的。以下這5種水果，三伏天期間有條件的話一定要多吃，清熱解暑，補充水分，助家人安穩度過苦夏，不要錯過咯。

香瓜也叫甜瓜，肉質脆嫩，味道香甜。不但好吃，香瓜還非常的有營養，含有大量的碳水化合物和檸檬酸，而且水分充沛，三伏天多吃可以消暑清熱、生津解渴。所以如果有條件的話大家三伏天一定記得多吃一些香瓜，助你安穩過苦夏。

說到夏天，很多人第一個想到的就是西瓜，西瓜也確實是最適合夏天和三伏天吃的水果之一。炎熱的三伏天，來上一塊西瓜，不但可以解暑熱、發汗多，還可以補充水分。但一定要注意用量，而且千萬不要食用不新鮮的西瓜。買西瓜的時候注意要選擇瓜臍小、瓜蒂彎、紋路清晰的，敲擊西瓜聲音清脆且有震動感的西瓜成熟度好，會更加香甜哦。

雖然聖女果一年四季都可以買到，但是它在夏季是最多、最甜的，營養也最豐富。三伏天吃聖女果更是可以清熱解毒、平肝去火，好吃不上火，所以大家也可以備上點。

三伏天天氣炎熱，人容易沒胃口。這時候可以準備點李子，李子可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾、促進消化的作用，所以李子也是非常適合三伏天期間食用的一種水果，大家有條件的話可以備上一些。

梨具有治風熱、潤肺、涼心、降火等功效，還具有很好的補水的功效，非常適合三伏天食用。所以大家有條件的話一定要多備上一些梨子，三伏天食用對身體是很有好處的哦。

最後提醒一下大家，雖然我推崇三伏天吃水果，但不建議大家把水果當做正餐食用，飯該吃還是要吃的。三伏天雖然難熬，但只要你吃好、睡好，再加上合理運動，一定能安穩的度過苦夏。