很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活品質，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。

對於男性朋友來說，可能對自己的體重沒有像女性朋友那樣過於關注，但是如果沒有合理的保養的話，也會出現肥胖的情況。

如果肥胖不僅會影響到一個人的顏值和氣質，而且還會大大增加患上各種疾病的概率。

其實不論男女，都是有個標準體重的都有一個合理的範圍，只有將體重控制在合理的範圍內，才能夠保證身體的健康。

男性一米七，標準體重是多少？若你在這個範圍內，恭喜達標

在我們身邊大部分的男性朋友在1米7以上，平均身高也在1米7左右。就拿身高1米7的男性朋友來說，可以通過他的身高來計算出他的標準體重。

公式：標準體重（千克）=身高（釐米）-105

所以男性朋友如果身高1米7的話，標準體重就是65千克。而標準體重並不是一個值，它也是有個範圍的，如果在標準體重上下浮動10%的話，也屬於合理的範圍，對於身高1米7的男性朋友來說，如果你的體重能夠在58.5-71.5千克之間那麼都屬於標準體重。

快來通過這個公式來計算一下，你的標準體重是否屬於合理的範圍呢？如果在這個範圍內的話，那麼恭喜你達標了。

體重超標的原因是什麼？

如果男性朋友的體重超過了標準體重的20%，就屬於體重超標，已經進入了肥胖的行列。想要減肥瘦身的話，我們首先一定要先來了解一下體重超標的原因。

應酬多

現在很多的工作需要經常外出聚餐，吃飯應酬，這樣男性朋友就少不了大吃大喝，抽菸喝酒，這些行為習慣都會導致身體內堆積大量的能量和熱量，出現發胖的情況，所以就會導致體重超標。

壓力大

在我們身邊，男性朋友的工作壓力相對來說是比較大的，如果長期巨大的壓力堆積在體內，很可能會影響到人的睡眠品質，影響身體各項內臟器官的排毒和代謝，新陳代謝速率也會降低，而且內分泌很容易出現失衡，這樣也會引起肥胖。

如何減肥？

對於男性朋友來說，大部分的男性朋友不會選擇節食減肥，在飲食上只需要控制住自己的嘴巴，做到合理膳食，葷素搭配即可。對於男人來說最好的減肥方式還是可以通過運動，這樣不僅能夠讓你減肥，而且還能夠讓你健康。

日常生活中，男性朋友可以選擇跳繩，游泳，跑步，快走，騎單車這類的運動，只要能夠堅持其中的一項，都能夠起到很好的刮油燃脂功效，能夠有利於增強身體的抵抗力和免疫力，讓你健康和瘦身兼得。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。了解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！