保持健康，減緩器官的退化是長壽之決。人進入中老年，心腦血管疾病、老年痴呆和骨質疏鬆所導致的骨折，是影響人們壽命的重要3個因素。

據報道，心腦血管疾病的死亡率佔了所有疾病的40%以上，中老年人發生骨折的話，死亡率高達50%，雖然老年痴呆的死亡率不高，但是嚴重影響到人們的生活品質，給家庭和社會帶來非常大的負擔。

所以如果沒有這3大疾病的困擾，一般來說長壽有望。

壽命長短，走路先知！

走路時出現頭重腳輕、頭暈

走兩步就出現頭重腳輕、頭暈等不適時多是由於腦供血不足所導致的，這是暈厥先兆，如果不注意，很可能會危及生命。

出現這情況很可能是心腦血管疾病、心源性暈厥、直立性低血壓導致的，無論是哪一種都需要及時治療，要不然對壽命會有影響。

走路時出現胸悶、胸痛、心悸

走路時，尤其是快速走路時，心肺的負擔會加重，呼吸會加快，心跳加快是正常的。

但是如果放慢腳步，這種情況沒有辦法緩解，或者散步時也會出現呼吸困難、氣喘，甚至出現胸悶胸痛、心悸等不適時，一定要留意冠心病、心肌炎等心臟病，動脈硬化，慢性肺部疾病等疾病的可能。

走路時出現肢體不穩

走路時出現肢體不穩，沒有辦法平衡走路時很可能是帕金森病，即我們所熟知的老年痴呆所導致的，一定不可大意。

老年痴呆屬於大腦的退行性病變，早期大腦的運動系統會受到損傷，所以很容易出現步態不穩、肢體僵硬、麻木等情況，一般來說行走也會相對比較遲緩。

老年痴呆在50歲以上的老年人身上高發，所以平時走路時出現異常時，及時檢查，要不然病情加重，會導致生活無法自理，給家庭和社會都帶來很大的負擔。

走路時關節疼痛

走路時出現關節疼痛多是關節炎或者骨質疏鬆所導致的，而且長時間的骨關節炎也會導致骨畸形，影響到人的行走功能，甚至致殘，也會危及人的壽命。

而骨質疏鬆時更是容易一不小心就出現骨折的情況，老年人骨折是嚴重影響人壽命的一個重要因素，所以一定要積極治療，預防骨折的發生。

如果走路時出現這4個症狀，平時一定要注意，同時也不要太灰心，積極治療，調理好身體，一樣能延年益壽的。

當然，如果你沒有這幾個症狀，那非常恭喜你，身體非常健康。但是也不要過於消耗自己的身體，平時還是要注意飲食健康和多運動，才能保持身體長期處於健康狀態，長命百歲。

另外，閒來無事時，多走走，不但可以強身健體，還能發現身體的不適，運動起來，身體會更健康。