很多人都知道癌症很可怕，但是其實位居中國國民死亡原因第一位的，並不是癌症，而是腦梗。腦梗還有一個名字叫中風，相信很多人都聽過，這是因為血管堵塞，導致供血供氧不足而誘發的腦部組織和器官壞死或者軟化。

腦梗“偏愛”這五類人，看看有沒有你

第一類：“無肉不歡”者

現在人似乎都有一個通病“無肉不歡”，吃飯時如果不吃點肉食就會感覺沒有食慾，但是高脂肪、高膽固醇食物攝入過多，會導致體內壞膽固醇含量增加，形成動脈粥樣硬化斑塊，嚴重時可引發腦梗。

第二類：經常熬夜者

眾所周知，熬夜傷害身體健康，長期熬夜也會加速血管的老化，促使血管失去彈性，讓血管血液流動速度逐漸降低，慢慢形成血栓，引發血管堵塞，誘發腦梗。

第三類：“煙不離手”者

長期吸菸喝酒成會導致血管中的血氧量降低，血液濃度升高，增加膽固醇和甘油三酯含量，促使動脈粥樣硬化，增加患腦梗心梗的風險。

第四類：久坐之人

久坐只保持一個姿勢基本不動，長期如此便會導致血液流動速度降低，使血液中的垃圾毒素堆積在血管內，成功吸附在血管壁上，增加血管堵塞的風險，誘發腦梗。

不想腦梗上面，3件事要做好，腦梗跑遠遠

1、喝水

水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

2、飲食調理

上面也說了，血液太濃，血管堵塞是誘發腦梗的主要原因，而這和我們飲食有很大關係。因此，建議生活中要注意清淡飲食，保持多樣性。可以多吃一些對血管好的食物，例如這1物。

因為其含有豐富的蘆丁、天門冬醯胺等物質，可以幫助稀釋血液粘稠度，疏通血管，清理血管“雜質”，抑制過氧脂質和膽固醇的生成、增加冠狀動脈血流量，預防腦梗。

3、運動

堅持適度的體育鍛煉，不但可增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沉積，降低血脂，加速血液迴圈，防止血液瘀滯，對於血管的健康很有好處。慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。