三伏將至，是“養陽”的最佳時期。如果能夠利用天時，更有助於為身體補足能量，呵護身體的健康預防疾病，尤其是對於男性來說，陽氣充足至關重要。

但是在夏季也是損耗陽氣的時機，很可能會導致氧氣流失，速度加快，不利於健康。哪些事情會加速陽氣的流失呢？希望你能剋制。

四件“耗陽”事，再喜歡也要剋制，忍不住的男性，陽氣或不告而別

不合時宜的鍛鍊

每天進行適當的運動鍛鍊有助於提高身體素質，這也是一個值得提倡的行為，但是不合時宜的鍛鍊也會導致陽氣逐漸流失。

多數人白天忙於工作，所以到了晚上就想著進行適當的運動，雖然這種想法是好做，但是晚上陰氣過重，進行體育鍛煉會導致陽氣流失，陰氣加重。

所以過往進行體育鍛煉，也會加重對身體的損傷，甚至會導致陽氣越來越少，如果想要鍛鍊，一定要選擇適合的時間。

不分時間洗冷水澡

現在天氣越來越熱，很多人在夏季喜歡洗涼水澡，甚至覺得涼水澡能夠起到提神醒腦的作用，還能達到強筋健骨的效果。

其實洗冷水澡並不是一種健康的養生習慣，相反經常洗冷水澡，還會加速體內陽氣不告而別，也會導致身體內陰氣加重，影響各個器官的正常運轉。

經常洗冷水澡還會引發不良的後果，損傷身體健康，人體在冷水強烈刺激下就會產生劇烈反應，所以再喜歡洗冷水澡，也要剋制，溫水澡更有助於健康。

長時間熬夜

當今社會有些人為了熬夜不斷地玩手機或者是打遊戲，此時就會縮短自己的睡眠時間，但是熬夜就會耗損體內陽氣。

因為晚上陰氣比較重，如果在晚上11點之前還沒有進入深度睡眠狀態，就會導致體內內分泌失調，也會加速體內陽氣流失。

如果你想體內陽氣旺盛，一定要堅持早睡早起，才有助於為身體補充充足的能量，呵護身體的健康，也有助於為陽氣加分。

長期情緒低落

夏季天氣比較炎熱，所以很多人容易變得煩躁，長期情緒不良也會影響身體健康，男性作為家裡的頂樑柱，承受的壓力比較大，此時更容易出現情緒低落或者是發脾氣的情況。

長時間不能調整自己的情緒，也會耗損體內陽氣，雖然陽氣這種物質看不見也摸不著，但是卻嚴重影響身體的健康，所以男性朋友如果不想陽氣不告而別，一定要保持積極樂觀的心態，呵護身體的健康。

三伏養生，重在“養陽”，堅持做三件事，身體健康、少生病

首先是每天按摩5分鐘命門穴：命門穴的位置在後腰上，後背頸椎這條直線和肚臍那條直線的交點處。這個穴位也是和腎臟健康息息相關的，經常按摩有助於強腎，也有助於提升陽氣。

在晚上的時候陽氣會藏進身體裡，這個時候按摩命門穴，可以回陽氣。經常拍打背部，也是可以補充陽氣，疏通經絡。特別是腰腹摸起來冰涼的人，沒事常按摩命門穴，補充陽氣，起到扶陽固本的作用。

其次是每週用紅花和艾草泡腳3次：紅花的作用是活血化瘀，艾草是一種提升陽氣的食材，所以陽氣不足的人堅持用紅花和艾葉不煮水泡腳可以促進血液迴圈，加強身體新陳代謝，驅寒保暖，疏通經絡，呵護身體健康。

夏季，人在泡腳之後，整個人身體都是非常溫暖的，在睡前讓身體微微出汗，也能夠幫助減少有害物質殘留，提高睡眠品質，讓你的氣血充足，陽氣自然更強。

最後是經常喝點羊肉湯：夏季容易導致體內溼氣重，陽氣減弱，此時就會感覺身體發冷，尤其是長期待在空調房內，身體內的溼氣越來越重，不利於健康，在夏季適當喝一點羊湯，也能夠起到祛溼補陽的作用。

所以羊肉是最好的補陽食療方，一週吃個兩次羊肉有利於暖身回陽，但是不能一次性攝入太多，不然自補過頭頭就會加重身體的代謝負擔。