導語：中醫認為影響到全身健康的疾病根源都在溼氣體內，溼氣過重的話，就會引發各種疾病，如果，沒有一個好的習慣，那麼體內的溼氣可能會越來越重，祛溼雖然說很簡單，但是也要比染上溼氣難的多，有個好的飲食習慣，可以使人染上溼氣的機率大大減小，那麼吃什麼食物會讓我們不染上溼氣呢？

一、想要祛溼，那麼下面這三種食物儘量少吃

1、油膩食品

較為油膩的食品，對人體內環境的平衡，沒有太大好處，油膩的食物會無形之間加重腸胃的消化負擔，所以，油膩的食物要儘量少吃，以防出現消化不良的現象，然後溼氣就會悄無聲息的出現。

2、較肥的肉

肥肉是指帶有脂肪的肉，這些肉都含有大量的脂肪，不和瘦肉一樣，瘦肉含有的大部分都是蛋白質，對消化系統來說沒有太大的負擔，因為人體的胃和腸道都可以很好的消化，並吸收蛋白質，但是脂肪只有膽汁可以分解胃，只能消化蛋白質，所以會給消化系統帶來很大的負擔，肥肉吃得多，會讓人變胖，而且體內的溼氣也會慢慢的增加，所以要少吃肥肉。

3、比較涼的飲品

夏天是一個喝冷飲的好季節，因為冷飲可以使人感到短暫的涼爽，所以，人們都喜歡在夏天喝上一杯冰鎮的飲料，或者是比較涼的食物，但是大部分人們不知道，較涼的食物會對我們的消化系統造成很大的負擔，對腸胃也會造成很大的傷害，會加重體內的溼氣，夏天炎熱的時候，由於人體內環境的作用，反而喝杯熱水，可以更好的解暑，所以我們要少吃冷飲，多喝熱水

二、做好以下幾點，體內再多溼氣也不怕

1、合理飲食

好的，飲食習慣可以讓人的身體更加的健康，制定一個比較好的飲食習慣，擁有一個好的膳食結構，也可以讓身體變得更加健康，也可以達到一個很好的祛溼效果，對於體內溼氣較多的人來說，制定一個好的飲食習慣是非常重要的，吃飯時可以吃一些薏米粥，也可以煮一些茯苓粥，這些都有很好的祛溼效果，而且還會有很明顯的減肥作用。

2、泡腳，偶爾進行按摩

在睡覺之前可以，用熱水泡一下腳，因為腳上的中樞神經非常多，可以起到很好的活血化瘀的功能，可以，是經絡更加通暢，讓溼氣消去，並且睡前泡腳可以讓累了一天的身體感到一絲緩解，合適的水溫，合適的時間泡一會腳，可以讓人感覺身心舒暢。

3、多喝水

多喝水無疑是非常好的，因為水是組成人體的重要成分，水是生命之源，多喝溫開水，可以讓人的身體時刻處於一個非常健康的狀態。

結語：想要有一個健康的身體，就要祛除體內的溼氣，要想要祛溼，三種食物儘量少吃，不然的話溼氣會變重，如果說，可以堅持做好以下幾點體內再多溼氣也不用怕。