很多腦中風都發生在早晨，一個主要原因就是高血壓的晨峰！

高血壓的人本身就是腦梗的高危因素之一，中國目前腦卒中患者高於冠心病患者，這個比例和國外正好相反，國外的冠心病病例高於腦卒中病例。造成這個結果的原因與中國高血壓人數比例高有一定關係。

目前中國有3億高血壓人，有1300萬腦卒中患者。長期的高血壓不控制就會導致腦梗死，那麼高血壓的人早晨起來哪些壞習慣會增加腦梗死的風險呢？

一、晨峰高血壓不容忽視

我們的大多數人的血壓都會在清晨期間比較高，在凌晨清醒後的一段時間內迅速達到較高水平，這一現象稱為晨峰高血壓。老年高血壓患者，特別是老年單純收縮期高血壓患者晨峰高血壓現象比較常見。晨峰現象與清晨時人體內的縮血管物質增加、擴血管物質釋放受到抑制以及清晨血液黏稠度增加、心搏出量增加有關。

Kazuomi Kario教授牽頭進行的一項研究即提示，對於平均年齡為71歲的高血壓患者，有晨峰現象者的無症狀腦卒中風險較無晨峰現象者顯著升高17%，卒中風險升高2.7倍！

血壓的晨峰現象顯著增加晨起時段高血壓患者的心腦血管事件風險。也就是說，晨起血壓控制不良的患者，腦梗死的風險大大增加。

那麼我們必須關注清晨的高血壓，首先最基礎的就是要做好按時服用降壓藥，首先要把早晨起來這個晨峰血壓控制好，降低腦梗死的風險。

二、晨起一些細節會影響血壓並會增加腦梗風險

對於高血壓患者，我們早晨起床的時候，尤其老年人，不要迅猛，大部分老年人或多或少有腦供血不足，如果動作幅度過大，起的太猛，可能會導致腦供血不足發生，甚至或導致腦梗死風險增加。

當然還有一些不好的習慣，比如早起不吃早點，早起忘了吃降壓藥，早起忘了喝水，早起劇烈運動，早起抽菸喝酒（當然任何時間抽菸喝酒都會增加腦梗風險），早起情緒激動，早起大便用力等等都會增加腦梗死風險。

三、並不是做好早起就能預防腦梗

高血壓的人要預防腦梗死，並不是說只要做好早起這1個小時就行，對於高血壓人來說，要想預防腦梗死，還必須全面的養成健康的生活習慣。

1、長期控制好血壓，控制好血壓，不僅僅是早起的任務，我們要長期的控制好血壓，才能減少或避免因為高血壓導致的腦梗死，這就要求我們按時服藥，監測血壓，低鹽飲食，堅持運動等等好習慣都有利於長期血壓的控制。

2、腦梗死的一個主要原因是高血壓，但還和高血脂、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥等等有直接關係。所以高血壓人也必須監測血糖、血脂、同型半胱氨酸，如果升高也得積極控制。尤其同型半胱氨酸升高的人，這種高血壓被叫做H型高血壓，其發生腦梗死的風險是普通高血壓的數倍，所以更應該引起重視。

3、腦梗死除了和四高有關係，還和抽菸酗酒、肥胖、不健康飲食、熬夜、情緒波動大等等都有一定關係，所以對於高血壓的人要戒菸戒酒，低鹽低脂低糖飲食，避免熬夜，堅持運動，控制體重，這是控制血壓，預防腦梗死的基礎。

4、腦梗死的直接原因就是血栓，血栓的來源在於動脈粥樣硬化，所以對於高血壓合併頸動脈斑塊，尤其是不穩定斑塊的患者，還應該在控制好血壓的基礎上，長期口服阿司匹林和他汀，來預防血栓，從而預防腦梗死。還有20%的腦梗死是心律失常房顫導致的，所以對於高血壓合併房顫的患者，需要在控制好血壓的基礎上，服用抗凝藥物，預防血栓。

總之，高血壓確實是腦梗死的高危因素，我們除了要控制好血壓外，還應該健康生活，觀察血糖、血脂、同型半胱氨酸，同時對於血栓高危人群還得口服阿司匹林和他汀，或者抗凝藥物，這樣才能起到真正預防腦梗死的作用！

#打敗高血壓#