女性由於個人生活，以及身體的原因，導致習慣性的流產，這個時候女性應該要注意一些個人習慣和飲食上面的東西。

1、合理膳食很重要

女性平時要注意合理飲食，尤其是孕婦更要注意飲食方面的選擇，應該適當補充維生素以及各種必要的微量元素等，多吃一些蔬菜水果。

2、含有豐富蛋白質、維生素的食物

習慣性流產患者在日常飲食中最好是多吃一些新鮮的蔬菜水果、瘦肉、豬肝、雞蛋、牛奶等，這些食物裡面都富含蛋白質和維生素。

3、含有豐富鋅元素的食物

一般來說，植物性的食物中含有豐富的鋅元素，例如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。

4、含有豐富精氨酸的食物

精氨酸為人體必需氨基酸,在體內參與能量代謝中具有解毒作用。它能促進肌肉的增長,刺激胰島素的分泌,同時還能刺激垂體分泌生長激素,促進生長和提高機體免疫功能。而男性的精子之所以能夠成功的生成最關鍵的元素便是精氨酸，它不僅能夠增強人體的活動力，還能維持正常的生殖系統功能，一般在海蔘、章魚、鱔魚、芝麻、核桃、韭菜等這些食物中含有豐富的精氨酸，同時這些對女性習慣性流產的治療也是有很大的輔助功能的。

習慣性流產的注意事項

1.注意營養。選擇合適的食物，尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。

2.生活要有規律。起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。避免導致傷胎流產。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

3.保持情緒良好、心情舒暢。有研究學者表明，自然流產是因為孕婦皮層下中樞興奮亢進所致，實驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性作用。因此，妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶等情緒。

4.注意個人衛生。常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛生，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。

5.定期做產前檢查。妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，醫生可及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。而有過自然流產或習慣性流產的女性，懷孕前應先到婦產科進行診治及諮詢，如果受孕後出現流產先兆，如陰道流血、下腹疼痛等更應及時就醫。

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