膽固醇分好壞，好的膽固醇高是指的高密度膽固醇，對心腦血管健康有益，而壞的膽固醇高是指的低密度膽固醇，這類膽固醇偏高之後，就會給身體帶來許多危害，會誘發各種疾病產生，比如高血脂、動脈硬化和心腦血管疾病等，都和膽固醇過高有直接關係。

睡醒後2個表現，暗示你膽固醇很高，現在知道還不算晚

1、睡覺時腿腳冰涼

如果早上睡醒之後，腿腳非常冰涼的話，大部分人就覺得是晚上受涼的了而已，但這僅是其中一個原因，其中最大的一點還可能是體內的膽固醇過高所引起的，膽固醇高的人，他們的血液粘稠度都比較高，血液黏度高就阻礙血管中的血液迴圈，並且人在晚上的時候，因為是在休息，血液迴圈會降低，再加上低密度膽固醇的影響，就會使得血液流速緩慢，無法為腿腳及時輸送血液，腿腳冰涼，嚴重的話還會導致血管堵塞，出現血栓。

2、睡醒後頭暈眼花

如果你睡醒之後，時有發生頭暈眼花的情況，而且持續了較長一段時間，才緩解過來的話，那就要注意一下是不是膽固醇升高造成的血管堵塞，以至於氧氣無法輸送到大腦，造成了短時間的大腦缺氧，當你睡醒之後突然起身，就會讓血管忽然間暢通，出現一時的眼花目眩，還會造成頭暈疲勞等現象。

長時間膽固醇過高，會影響體內血液的流動，嚴重的還會造成血管堵塞，形成粥樣動脈硬化斑塊，血管也變越窄，接著突發各種更嚴重的病症，比如腦梗這種緊急病症，因此平時我們應該多去留意，早發現可以早點接受治療。

想要降低膽固醇，記住要做到這3點

1、膽固醇高的食物慎吃

高膽固醇的人，平時最好不吃再吃那些動物內臟了，平時一些大魚大肉吃慣了，有的人一時間會很難改過來，但是因為這類食物的膽固醇含量高，再吃的話會讓本身就偏高的膽固醇變得越來越高。

2、食療法

其實生活中也有很多食物可以幫助降低膽固醇，其中就姬松茸、大豆、蘆筍、枸杞等食物是有明顯效果的，不過這些食材拿出來單一食用的話，可能不會有明顯效果，所以需要把它們搭配起來，熬製成湯汁來喝。

在《千金方》中就有寫到這樣一個食療方，用來降膽固醇，疏通血管等。熬製方法：取20克姬松茸、20克蘆筍、20克大豆、20克枸杞子，放入砂鍋，加入適量的水煮開，再轉小火熬一個小時後，即可取汁飲用，最好是當天熬製後當天喝完。

3、減少動物油的食用

不少人在平時煮菜都很喜歡用動物油來煮，認為動物油比較香，但對於一些患有高膽固醇的人來說，食用這些動物油只會讓膽固醇變得越來越高，所以平時做菜的時候還是少用動物油或者把動物油換成植物油，避免膽固醇升高。

患有高膽固醇的人，平時要多多注意了，堅持做好飲食上的這3件事，一段時間後，或許膽固醇會悄悄走開。