《黃帝內經》是中國非常古老的一部中醫典籍，在中國中醫發展史上佔據著十分重要的位置，它全面地闡述了中醫學理論體系的基本內容，是中醫學發展的基石，它包括了《素問》和《靈樞》兩大部分，各有文章81篇，內容非常廣泛，涉及到生理、病理、解剖、疾病的診斷和治療，以及預防醫學思想等各個方面。

我們之所以把中醫叫作“歧黃之術”，就是因為在《黃帝內經》中主要是通過黃帝和歧伯的一問一答來一步一步的把中醫學理論呈現在我們面前，讓我們知道了人為什麼會生病，生病時的症狀，疾病的發展，以及我們該如何預防及治療。

上古天真論是《素人》的第一篇，這一篇主要是揭示長壽者的養生祕密。

首先一上來黃帝就直奔主題問歧伯：為什麼上古時候的人即使年過百歲行動也沒有衰老的跡象，而現在的才過半百就開始衰老了？

歧伯告訴黃帝現在的人壽命之所以沒有古時候的人長，主要是因為古人效法天地陰陽的變化規律，並以此來指導自己的生活，他們飲食有節制、起居有規律、勞逸相結合，這些能讓人的形體和精神都能保持得很好，所以能夠長命百歲，可是現在的人卻沉迷酒色、作息失常、不知調養精神，從而導致精氣衰竭、真氣耗散，所以年過半百人就開始衰老了。

接著歧伯又給黃帝講了常人生、長、衰、老的過程和規律。

從中我們可以看出如果要想長高，女性要在二十一歲前努力，男性要在二十四歲前努力，女性生育期是14-49歲，男性生育期是16-64歲。

《上古天真論》篇在最後論述了真人、至人、聖人和賢人四種人不同的養生方法和各自達到的效果，歸納起來就一句話：人如果想要長壽，就必須順應天地規律、勞逸結合、作息有常並控制好我們的情志。