每天早晨醒來，你充滿活力與生機嗎？還是累、乏、覺得始終不清醒？

我們常常說的健康，是不患病，但是有多少人是亞健康大家知道嗎？

真正意義上的健康人群非常少。物質條件雖然在進步，但是健康卻成了越來越稀有的存在。

為了生命更加健康，請每天做這3件事：

一、兩餐之間間隔5-6小時

今天，我們很多人都是營養過剩的狀態，雖然傳統的飲食習慣提倡一日三餐，但是並不適合於所有人。比如一個消化功能降低的人，他攝入的食物三四小時後依然沒有消化乾淨，還要繼續飲食嗎？這個時候，適當的延長進食時間，對他的身體來說，無疑是更健康輕鬆的。

如果你是小於30歲，可以一日三餐。如果你已超過30歲，一日兩餐，吃有營養的兩餐就足夠了。早一餐，晚一餐。晚餐後，睡覺前必須有至少三小時的間隔。晚餐後大約有至少二十到三十分鐘的身體活動。如果你做這個, 很大程度上你的系統會是健康的。

如果你兩餐之間保持五至六小時的間隔，並且在這期間沒有其他攝入，你會發現系統在細胞層面的淨化過程。這種在細胞層面的淨化對一個健康的生命是最最重要的。所以兩餐之間必須間隔至少五到六小時

二、喝溫的蜂蜜水

不少人存在著貧血問題，常感到疲憊。因為缺失鐵元素, 血液輸送氧到全身的能力就會降低。身體、心臟、大腦沒有足夠的氧。

尤其是女性有生理過程，更容易出現缺鐵的問題。為了解決這個，一個非常簡單的方法就是每天將一點蜂蜜放入溫水中服用。你會發現，慢慢地，紅細胞含量將會上升。

三、休息得好

身體需要休息。你可以站著也得到休息。你正在跑步，如果你停下來站著，就是休息。你正站著，如果你坐下，你也會得到休息。

休息有很多種方式。最重要的是你得到充分的放鬆、恢復了活力。

行動起來吧～願更多家庭擁有健康與美好。