在我們的生活當中，很多人為了身體健康都會吃一些有營養的食物，這種方式是非常健康的選擇，因為食補的方式是最為健康的，也是最有效的一種補充營養方式，在眾多的食物當中，很多人都聽說過一句，小芝麻大營養。芝麻的營養成分是非常豐富的，但是吃芝麻的方式卻有很多種，接下來就和大家介紹一下，芝麻有幾種方式可以被我們大家選擇食用。

第1種直接食用

直接吃芝麻就是非常合適的一種選擇，芝麻中的營養元素可以實現對我們身體的營養補充，但是選擇芝麻的時候要注意選擇芝麻的種類，第1種是白芝麻，第2種就是黑芝麻要根據自己不同的身體，養養需求來選擇這兩種芝麻。

第2種製作香油。

吃香油也是一種吃芝麻的方式，專案中的營養成分是非常眾多的，由於芝麻被製作純香油之後，就會把營養元素完全的激發出來，並且香味兒元素也完全的激發出來，口感上要比普通的芝麻更香一些，用香油製作出來的菜餚也是非常好吃的。

第3種製作成芝麻醬

在北方地區吃芝麻的方式通常都會以這種方式，因為北方地區是清湯火鍋和製作涼拌菜是經常常見的，在吃火鍋和製作涼拌菜的時候，芝麻醬是必不可少的，很多人都會選擇吃這種純芝麻製作而成的芝麻醬，芝麻經過石磨的地位壓磨之後磨製出來的芝麻醬，鈣元素是非常充足的，可以實現補鈣的需求。

通過以上這三種方式的了解，我們可以發現芝麻的吃法其實是很多的，正確選擇芝麻的吃法，可以有效地實現對我們身體上的營養補充。