胃難受的滋味，很多人都體驗過，比如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等，都是常見的胃部問題。其實，胃病靠養更靠防，很多食物和飲食習慣，對胃很不好。

今天就來和大家說說那些日常生活中「傷胃」的壞習慣。

1、偏重口味食物

烤或醃製食物吃起來並不會讓胃立馬難受，但卻有著最壞的影響——致癌風險。高鹽食物會對胃黏膜的保護層造成損傷。

偶然的損傷可以快速修復，但如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的，在此基礎上，胃黏膜就踏上了「萎縮－腸化－癌變」之路。

2、吃水果不講究

例如柿子、山楂、棗這些水果內含豐富的鞣質，在胃內形成膠凍樣物質，長久積累會形成胃石，胃石在胃內可以壓迫導致潰瘍甚至大出血。

有些中老年朋友胃排空比較慢，一定要記得不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。如果爸媽消化不好，記得提醒他們不要吃太多。

3、愛喝高濃度酒

飲用的酒精量超標時，一般只要是酒精飲品在 20° 以上，每小時飲用超過 100 毫升，對胃黏膜的損傷就開始了，同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。酒精是明確的一級致癌物，對身體多方面都會造成傷害，所以能不碰就不碰。

4、常服胃刺激藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥，還有布洛芬等都是會對胃造成刺激性的藥物。很多中老年朋友患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨後的疼痛、出血

5、小痛吃止痛藥忍一忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急。事實上，止痛藥真的不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，勿把小病拖成大病。

說到這裡，或許有人會問，胃我已經傷了，現在已經胃脹胃痛嚴重了，我該怎麼辦呢？

1、調整作息、改善飲食

長期的睡眠不足和飲食無度，從而誘發了胃炎、胃糜爛等疾病，多數人又不以為然，當作普通的胃病，未接受正規的治療，從而增加了患癌的風險。

2、戒菸戒酒

眾所周知，吸菸對我們的健康是有害的，並且煙的成分有很多的致癌物，而酒會對胃黏膜造成刺激，時間一久，就容易發生黏膜改變，誘發多種疾病，包括胃癌。

3、保持心情愉快

長期心情抑鬱會造成氣滯血淤，是引發胃病的因素之一，因此要調節好情緒，避免不好的情緒給胃部造成傷害。

4、加強運動

生命在於運動，適量的運動對於正常的身體機能是很重要的，因此，即使再忙也要抽空堅持運動。

5、補充1種營養物改善胃病，預防胃部癌變

有1種營養物中含有ֹ多ֹ糖、糖蛋白混合物，可以抑制幽門菌生長、增強增強胃黏膜的屏障機能，調節胃部酸鹼平衡，建立健康胃環境，緩解胃不適，提高胃動力，對胃炎、胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病有很好的預防效果。