隨著生活節奏的加快，對於吃的穿的就隨意起來，管不住嘴或者為了美穿好看卻不保暖的衣服，讓自己的身體處於亞健康的狀態，今天我們就來說一說內分泌紊亂的問題。相信很多人都為此煩惱。

內分泌紊亂會引發很多的健康問題，甚至是誘發一些疾病。鑑於此，大家日常一定要採取措施保障內分泌的穩定。對於女性朋友來說，內分泌是非常重要的東西，這個和大家日常的行為生活習慣，都是有很多的關係的，必須要時刻維持身體的內分泌平衡才行，那麼內分泌紊亂有什麼表現呢？

1.肌膚惡化

2.肥胖

3.脾氣暴躁

內分泌失調是如何導致的呢？

內分泌失調和自身的營養有關。如果攝入過少或者過於單一的食物，就容易導致營養不良，人體的各項機能就會出現衰退的跡象，這就會打破人體內分泌的平衡，從而導致內分泌失調；不良的情緒和生活環境都會導致內分泌紊亂。

建議：

1.保持積極樂觀的心態

2.堅持運動，促進新陳代謝

3.清淡飲食，少吃辛辣刺激食物

4.多吃滋陰的食物，例如枸杞

5.早起喝一杯溫開水，利於排除毒素