9.過敏性鼻炎

主要症狀是發作性噴嚏，流鼻涕和鼻塞。過敏性鼻炎可分為兩種：季節性和常年性。季節性與花粉有關。常年性是由於對環境過敏原的反應。少數人也對雞蛋和牛奶等食物過敏。按摩相關的穴位也可以達到改善過敏體質，舒緩過敏性鼻炎症狀的效果。主要穴位為風池，合谷，迎香和鼻腔按摩的程式和方法。

1）風池（穴位搜尋方法首先朝耳朵的後方找，它會碰到骨頭的突出部分，在該突出部分的上方，大約在髮際線的凹陷下方。按下時，兩側頭部會有些痠痛，每側疼痛一次）。向後按下，然後用食、中指指腹按壓。

2）合谷（穴位在第一和第二掌骨之間，大約在第二掌骨的中點處，左手一個，左手一個），位於拇指和食指的虎口。對側鼻子，因此左鼻充血應按右合谷，而右鼻充血應按左合谷。

3）迎香（映象位於鼻子兩側的凹陷處，鼻子底部的一側，法令附近的穴位，左右各有一個）按壓時是以食指指腹施行。

4）鼻通（穴位發現鼻通位於鼻脣溝和鼻孔的交點處，一個在左側，一個在右側）。輕輕按用食指指腹部，然後用雙手按摩穴位周圍的肌肉約30至60秒。

10.按摩減肥

1）臉部用手拄著面頰，再加上“上廉泉”穴位按摩，將有意想不到的瘦臉效果。用食指和中指握住臉部曲線，用拇指按上廉泉，然後從下頜至耳朵底部輕輕擦拭。同時，用手指刺激“頰車”。

2）用手指按壓手掌上的“胃，脾臟和大腸區域”（“胃，脾臟和大腸區域”位於手掌的食指正下方，並沿著生命線），用左手和右手每次2-3分鐘。力應稍大（如果太輕，則會促進食慾）。

3）捏合耳廓根據中醫理論，人耳廓上有許多與大腦中樞直接相連以控制食慾的點。刺激這些點可以減少食慾並達到減肥的效果。食指按下右耳的飢餓點一分鐘，然後對左耳進行相同的操作。

4）“逆腹式呼吸法”（可以改善內臟各個器官的功能，燃燒多餘的脂肪和水）

A.右手在底部，左手在頂部，手在“丹田”位置重疊。收緊腹部時，用鼻子慢慢吸氣。當達到極限時，完全吐出空氣（鼻子或嘴巴），然後放鬆腹部。飯前5-10分鐘可以重複此方法多次。

B.可以在站立或坐姿時採取反腹部呼吸的方法。緩慢地通過鼻腔吸氣，然後縮回腹部，抬起胸部，並向下移動隔膜。肺部充滿空氣後，慢慢呼氣。呼氣時，腹部緩慢腫脹並逐漸恢復到原始狀態。每次呼吸大約需要7-9秒，每次練習需要5-8分鐘。

C.腿自然開啟，雙臂伸直，抬起後襬，胸部塌陷，深吸一口氣，肩膀，背部和腰部的肌肉伸展，保持3-5秒，然後上半身緩慢慢慢站起來呼氣。當身體感到疲倦時，離開座椅並伸展幾次以感到放鬆和伸展。丹田穴位於肚臍以下3-5釐米處。當執行“反向腹部呼吸法”時，請始終將意念停此穴位。