說到骨質疏鬆的問題，大家首先想到還是老年人，由於年紀的增長，出現骨質疏鬆症也是很常見的。其實不僅是老人會出現這樣的情況，年輕人也是會出現骨質疏鬆的問題。如果身體在不缺鈣的情況下會導致骨質疏鬆嗎？想要預防骨質疏鬆，日常的飲食要注意做好哪些禁忌呢？

不缺鈣會骨質疏鬆嗎？

體不缺鈣也有可能會發生骨質疏鬆問題，骨質疏鬆不全是由缺鈣導致，它的病因有很多，比如患有多發性骨髓瘤，它對骨質有一種破壞性的作用，時間久了會產生骨質疏鬆的問題。還有身體維生素D缺乏、女性內分泌雌激素不足等，也有可能會導致女性有骨質疏鬆的問題。

因此，骨質疏鬆不全是缺鈣而導致，也有可能是其他方面的因素，如果出現了骨質疏鬆，就要重視這種疾病。因為骨質疏鬆會帶來關節疼痛、病理性骨折等等的問題，對於人體來說會造成許多的危害。

平常生活中不要認為有攝入比較多的鈣質，就能夠避免再發生骨質疏鬆的問題。其實骨質疏鬆還有可能會是其它因素導致。在攝入了足夠的鈣質之後，也應該要通過其它的方式進行預防，不然預防骨質疏鬆效果就不好。

骨質疏鬆飲食禁忌

1、骨峰會受到菸草煙霧中的化學物質影響出現合成障礙，而酒精則會使骨骼新陳代謝受到影響，所以吸菸，喝酒對於骨質疏鬆症的患者來說都非常不利。

2、在飲食時，應注意不要把鈣質含量豐富的食物和草酸含量多的食物同食。草酸與鈣非常容易結合，兩者結合後會轉變為人體難以吸收的草酸鈣，大大降低了人體對鈣的吸收率。草酸含量比較多的食物包括菠菜，莧菜，萵筍等等，所以在吃這些食物時，應避免和豆腐、魚類同食。

3、骨質疏鬆患者應少吃油炸類食品，其他的油膩食品，辛辣食品，甜食，過鹹的食品骨質疏鬆患者應避免大量攝入。

4、避免食用被汙染的農作物、蔬菜、水源、禽類。

5、濃茶、咖啡會加速人體中鈣的流失，使骨質疏鬆的症狀加重，所以這是骨質疏鬆患者的一大禁忌。

骨質疏鬆在年輕人身上也是可能出現的，對於身體鍛鍊的缺乏也是原因之一，作為年輕人應該積極的做好鍛鍊，打好身體的基礎可以更好的預防疾病。發現這一疾病問題時，早期還是易於控制，在生活中能堅持多攝入含鈣豐富的食物，大部分骨質疏鬆都可得到緩解。再結合身體的鍛鍊能更好的預防老人出現骨質疏鬆，在飲食上需要注意的禁忌也要做好，對病情的改善好。