明天開始一年之中最為炎熱的季節就要來到，明日入伏，晝長夜短，Sunny接近直射。炙熱的燒烤來臨，暑氣下沉空氣彷彿停滯了一般。就如置身於蒸籠每天都會揮汗如雨，三伏天由於天氣的原因，身體是最為弱的季節。這個季節合理的安排作息和飲食才是最關鍵的。

冷在三九熱在三伏。由於夏至和立秋之間的庚日不同，每年的三伏天數也都不一樣。有的年份會是30天，有的則是40天，今年的三伏天是漫長的40天。從7月16日開始入伏，到8月24出伏。這期間天氣酷熱煩悶。最需要的是清爽而且營養豐富的食物，才能滿足身體的需求和增進食慾。

三伏天遇到這幾樣東西，別捨不得花錢，多吃有益：

夏季不可多得的中性水果：嘎啦蘋果；

水果尤其是一些熱帶水果，由於性溫，夏季多吃很容易上火。而蘋果則是不可多得的中性水果。也是一年四季可以放心多吃的水果。蘋果跟名字一樣平平安安，也被叫做平安果。一天一蘋果，醫生遠離我。

新鮮的蘋果相信是很多人的最愛。新鮮蘋果跟貯存蘋果相比，口感更加的爽脆，汁水更多。蘋果的香味濃郁，嘎啦蘋果就是夏季上市的早熟蘋果，外觀靚麗，皮薄肉厚，咔嚓一口咬下去，暑氣頓時消失無蹤。嘎啦蘋果也是為數不多的優質時令新鮮蘋果。

夏季吃梨，清爽不離：陝西早酥梨；

三伏天來襲，悶熱的天氣很容易讓人產生上火，梨甘甜可口，汁水豐盈，夏季吃梨能夠很好的消暑解渴，是夏季水果的不二之選。一天一顆梨，清清爽爽告別暑氣。

陝西人傑地靈氣候乾燥，這裡晝夜溫差較大，日照充足，產出了優質的梨界佳品：早酥梨，口感酥脆，梨汁充盈，果核很小能夠食用的部分非常的多，是嚐鮮的早熟品種，現在正值採摘上市的季節，明日入伏，一顆清爽的早酥梨消除暑氣就這麼簡簡單單。

夏季要補鉀：新疆葡萄乾；

三伏天揮汗如雨，很容易少氣無力，對於鉀的需求相當的高，鉀能夠增強體質，讓身體變得強壯起來。從而能夠輕鬆對抗馬上到來的三伏天。

葡萄乾含鉀量很高，而且果香濃郁，果糖含量很高，是夏季零食、佐餐、冷飲、糕點製作的最佳伴侶，新疆吐魯番葡萄乾聞名天下，是國內優質的葡萄乾產區，吐魯番葡萄乾果粒大，晶瑩飽滿，而且品類豐富，十味十色任你選擇，1斤僅需13.8的價格。夏季如何能夠少得了？

三伏六件事，頭伏要吃雞：德州扒雞；

這是民間的傳統習俗，三伏到來之際，村民就會大清早的去集市上買公雞，拿回來烹飪吃，也有的會用來煲湯，這句俗語的寓意是雖然三伏天之後有很多，但排名第一的是一定要吃雞。

雞肉味道鮮美，營養豐富，能夠很好的補充體力，是三伏天很好的能量補充，這也叫做：頭伏吃只雞，一年好身體。山東德州扒雞，採取傳統工藝製作，肉質酥爛香味濃郁。是夏季很好的下飯菜，有了扒雞的存在，孩子也能夠多吃一碗飯。買扒雞要買三隻，三隻僅需59.7。

三伏吃肉好身體：醬肘子；

入伏之後，要吃一些營養豐富蛋白質較高的食物，來彌補每天熱量的揮發，肉類是不二之選，但由於天氣的原因，對於很多肉食很難有興趣，但對於肥瘦相間香的掉牙的醬肘子，通常都沒有抵抗力。

蘇州萬三醬肘子，從明朝時期就聞名遐邇，歷史悠久是著名的醬肘子，顏色紅潤肉質軟糯，是真正老少皆宜的夏季佐餐肉類，而且膠原蛋白豐富，夏季懶得做飯，開袋即食的醬肘子，下飯簡簡單單。

明天開始入伏了，要多喝熱水，少吃冰冷的東西。更要早睡早起少熬夜。保持好的作息和飲食習慣，才能從容面對酷熱的三伏天。#三農夏季優品節#