隨著年齡的增長，身體的各項機能開始逐步的退化，如果把身體比作機器，那麼從40歲開始身體的各個零件就開始出現問題，機器也就會經常出現故障，輕的還可以經過修理繼續使用，嚴重的直接會停止工作，而腦梗的發生就是一個會嚴重損害身體健康的因素，提到腦梗相信有很多中老年人會很熟悉，調查顯示腦梗已經成為中國中老年人致死率最高的疾病，遠遠超過癌症，所以提到腦梗，很多中老年人都很忌憚和害怕。

進一步了解腦梗是什麼？

腦梗就是由於血管堵塞而造成的腦部神經壞死，大腦本來就不儲存營養物質，所以一旦血液停止供應，就會在短短的幾分鐘之內造成大腦損傷，嚴重影響大腦對身體的控制能力，容易出現危險，但是由於很多人缺乏對腦梗的了解，當身體出現不適的時候，很多患者還是拖泥帶水或者直接忽視，大多會錯過腦梗治療的最佳時機，導致發生終身後遺症或者猝死，給自己和家人帶來無盡的悲痛。

這2件事是腦梗的召喚者，別再忽視了

1、吸菸

世衛組織認為，長期吸菸是導致心腦血管疾病的一個關鍵因素，主要是香菸中含有一氧化碳、尼古丁等數千種有害人體健康的化合物，經常攝入能增加毛細血管的工作壓力，減少毛細血管的延展性，使血管逐漸失去彈性，容易導致脂肪的堆積，導致血栓形成，最終堵塞血管，誘發腦梗，所以為了健康考慮最好可以減少吸菸或者戒菸。

2、熬夜

長期熬夜，會使毛細血管會產生生理變化，容易出現血管痙攣的情況，這也是很多人在熬夜時容易發生猝死的原因，而且經常熬夜，還會打亂心血管的生物鐘，引起體內過度代謝腎上腺激素和去甲腎上腺激素，使血管收縮，血液的粘稠度增加，加速血管的堵塞，隨時都會發生腦梗。

日常做好3件事，改善血液粘稠度，避免血管堵塞

一、勤喝水

水在我們體內含量高達60%，而且水參與到身體細胞體液的溝通，參與到體內物質代謝，參與代謝產物，廢棄物質的運輸，所以日常多喝水可以提高代謝能力，加快身體裡的垃圾排出體外，保持身體健康，而且還可以適當的改善血液粘稠的狀態，預防血管堵塞。

二、控制飲食

動物性脂肪、動物的腦、肝、腎、蛋黃、松花蛋、蟹黃等食物的膽固醇含量很高，應控制食用量，儘量控制糖和脂肪的攝入量，同時含膽固醇較低或有降低膽固醇作用的食物，以及植物油，應適量增加，像洋蔥、茄子、胡蘿蔔、大蒜、燕麥、海帶、黃瓜、玉米、番茄、黑木耳、香菇等，不僅營養豐富，膽固醇含量低，且具有降血脂的作用，可以經常食用。

三、補充營養素

當血脂升高時，血管中的血液會變得黏稠，容易形成血栓，堵塞血管，所以日常可以補充一些1種營養素可以把血管內壁停留的脂肪乳化成微小的液珠，然後通過人體的代謝排出體外，同時阻止多餘脂肪在血管壁沉積，很好的降低血管垃圾，疏通血管，從根本上避免血管堵塞，同時也會降低心腦血管疾病的發病率。