隨著年齡的增長，老年人的胃功能也隨之下降，胃內的肌肉層和黏膜層都逐漸萎縮，不僅影響正常的消化功能，還會造成抗病的能力下降，進而誘發多種胃部疾病，如胃炎、胃下垂等等。因此，老年人一定要注重飲食的健康，而且要養成正確的飲食方式。

老年人想要擁有健康的胃，避免這5種飲食"陋習"，胃更健康！1、飯後喝茶

很多老年人都喜歡喝茶，尤其是在飯後，其實這種做法是錯誤的。飯後立刻喝茶會沖淡胃內的黏液，造成消化吸收的能力產生影響，不利於食物的吸收。其次，茶葉中含有茶鹼，容易對蛋白質、微量元素的吸收造成一定的干擾。建議愛喝茶的老年人，可以在飯後一個小時後再喝，而且茶葉不能沖泡的太濃，如果飯後出現口渴的現象，可以在吃飯的時候搭配湯水。

2、飯後運動

很多老年人喜歡在飯後立刻散步，覺得有助於身體健康。實際上，飯後立刻運動是不對的。因為，飯後的胃正處於充盈的狀態，在沒有確保消化後，就進行走路或者其他運動，這樣會破壞胃的正常消化。因此，建議老年人可以在飯後休息半小時左右，再進行簡單的有氧運動，促進胃部蠕動。

3、飯前吃藥

大多數老年人都有一些慢性疾病，需要長期服用藥物治療，比如高血壓、高血脂、高血糖等，對著這一類的人群在服藥起價，一定要注意服藥的時間，避免在飯前服藥，容易損傷胃黏膜，甚至還有一些藥物會起到消化的作用，最好不要在飯前服用。另外，提醒高血糖的患者，服用降糖藥物的時候，可以在飯前15分鐘左右服用的。

4、經常吃剩菜剩飯

相比大家都知道這點，家中老年人都比較節省，總是不捨得把剩菜剩飯丟掉，但是值得注意的是，經常吃剩菜剩飯，容易損傷胃，還有可能造成食物中毒的現象。尤其是夏季，食物是最容易變質的，滋生許多細菌，一旦食用後，容易引發胃腸炎。所以，建議家中的老人可以每餐少做一點，保證每餐都能吃到新鮮的飯菜，有助於身體健康。

5、咀嚼次數不夠

隨著年齡的增長，老年人的牙齒也慢慢老化，所以咀嚼的功能也出現了障礙，相對粥樣的食物，不需要咀嚼，但是一些質地偏硬的食物，牙口偏弱的老年人吃起來就沒有那麼容易了，特別容易造成吞嚥後食道壁擠壓後破裂，進而誘發一系列嚴重的疾病。因此，建議牙口不好的老年人，可以多選擇一些偏軟的食物，或者吃飯時候多咀嚼一下，越細越好，這樣能減少腸胃的負擔，還能避免食道受到損傷。

總而言之，老年人的腸胃是非常脆弱的，稍微不留神就會產生不必要的損傷，一旦出現傷害，輕者可以自愈，重者則可能引發其他的疾病，嚴重影響身心健康。所以，老年人一定要養成良好的飲食習慣和生活習慣，有助於身體健康。#吳鞠通中醫超能團#