今天我們講一個女性常用的保養穴——血海穴。

血海，顧名思義，其治症多和血液有關。

女性崩漏，多會用到血海，因為崩漏往往和血不歸經有關。血不歸經和瘀血有關，就像河道的淤泥增多了，河水就會溢位來，甚至引發洪水。所以，我們反而要用活血化瘀的方法，中醫術語叫“通因通用”，讓血歸經，洪流入海。這也是“血海”一詞的本義。

血海穴屬於足太陰脾經，脾主統血，即脾有統攝血液在經脈之中流行，防止逸出脈外的功能。刺激血海可以強脾，脾氣充足了，“氣為血之帥”，氣就能裹攝和約束血液於經脈之中，不使其溢於脈外而出血。

基本上，女性月事不調、痛經，兼有氣虛的症狀的。按揉或艾灸血海，都會有一定的作用。

當然，血海不是女性的專利。任何和血液迴圈不暢有關的，比如有些人蹲下站起來會頭暈眼發黑的，四肢（尤其是膝蓋）麻木無力的，常揉或灸血海都是有益的。

如何快速找到血海穴呢？最簡單的方法：屈膝成90度，用自己的掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），手指朝上，掌心對準髕骨中央，拇指與其他四指約成45度，大拇指端下面便是血海穴。

另外，血海還有一個別名——百蟲窩，具有很好的止癢功效，各種面板瘙癢都可以按揉或艾灸血海。中醫認為，瘙癢和風邪有關，而脾虛和血虛都會助長風邪，所以血海通過健脾和養血，起到祛風止癢的作用。

一說百蟲窩為經外奇穴，在血海上一寸。