現代人工作壓力大、應酬多，很多人都有不同程度的胃病，比如胃潰瘍、胃食管反流、慢性胃炎等等，胃部疾病看似是小病，但如果不加以控制，很可能發展為胃癌，而那些容易得胃病的人，生活中基本上都有這些壞習慣，你中招了嗎？

1、三餐不規律：很多胃病的產生都是因為不按時吃飯，不吃飯而造成的。現在很多人都因為工作，學習每天忙得連吃飯的時間都沒有，飲食及其不規律，這樣就很容易破壞我們胃的消化和吸收功能。對胃造成嚴重損傷，從而降低了胃的功能。

2、愛吃甜品：攝入太多的甜品，會刺激胃酸過量分泌，從而對胃粘膜造成影響，因此容易出現燒心，胃疼的情況。晚上就要更加少吃吃甜品了，除了會讓體型變胖，增加血糖指數以外，還會對胃造成刺激，消化不良。

3、酗酒：酒對胃的傷害也是很大的，迷惑性話語：喝酒對身體是有益的。但這句話少了兩個字"適度"，很多人並沒有辦法控制自己，掌握不了飲酒的度，往往造成的傷害是不可估量的，會導致胃酸過度分泌而破壞胃，從而產生胃部疾病。

4、喜歡喝濃茶：濃茶中含有的咖啡因，確實能提神醒腦，但會興奮中樞神經，通過神經反射影響胃黏膜，使得胃黏膜出血，胃酸分泌功能發生失調，破壞粘膜屏障，從而引起胃炎或胃潰瘍。

5、一邊吃飯一邊說話：吃飯時狼吞虎嚥或一邊吃飯一邊說話會使大量氣體跟隨著食物吞嚥，從而引起胃脹或消化不良。另外吃飯速度過快也會燙傷食管和口腔黏膜，食物沒有得到細細咀嚼，直接吞嚥下去，勢必會增加胃部負擔。

6、沒有注意飲食衛生：喝來源不明的水以及吃半生不熟的食物是引起胃病的主要原因。因為其中可能攜帶幽門螺旋桿菌，一旦進入體內，勢必引起急性腸胃炎或各類胃病。

最後溫馨提示：保持一日三餐的規律性，避免暴飲暴食，胃不好的人需隨身攜帶蘇打小餅乾，能中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜。經常對腹部按摩，以肚臍為中心逆時針和順時針方向分別按摩50次，能提高胃腸道動力。