“溫柔鄉苦不勝衣，端正樓嫌微有肌。安得花神供步輦，不肥不瘦美兼之。”詩中的這般溫情，是男人所羨慕的，但所謂，溫柔鄉是英雄，如果沉迷於溫柔鄉，會對自身陽氣帶來損傷，陽氣乃生長之氣，陽氣不足，將引起一系列身體問題，常言有道：陽氣有多足，你的路就有多長。夏天是一年當中陽氣最足的季節，正是人體補陽氣的最好時候，正所謂“冬病夏治”，就是這個道理。

陽氣是因為什麼而流失掉的呢?

久坐不動也會損耗陽氣

很多男性工作的時候，坐的時間比較長，一坐就是一天。長期久坐對健康的負面影響有很多。經常久坐不動，不僅僅會導致陽氣的流失，還很容易影響到男性的生殖系統，久坐的男性，那裡得不到放鬆和透氣，很容易導致前列腺的炎症的出現。

過度使用空調會使寒氣入侵

這一點對那些一天要上班8個小時的白領還說是非常需要重視的。如果你一整天都待在空調房中，會給身體帶來很多毛病。夏季人體的新陳代謝最為旺盛，出汗多，毛孔呈張開狀態，過度使用空調，會使寒氣入侵，損耗陽氣。很多人說夏天這條命，是空調給的，可見空調的重要性。雖然在高溫下，的確離不開空調，但不提倡過度使用。

熬夜會“吸走”你的陽氣

男性，尤其是年輕的男性，經常會是精力充沛的狀態，所以很多時候男性熬夜的比例會比女性要大很多。經常熬夜會導致體內的陽氣慢慢的被消耗，時間久了，身體的抵抗力還有免疫力就會出現很大的下降，慢慢就會產生疾病。

經常煙不離手會消耗陽氣

很多男性有抽菸的習慣，有的人甚至煙癮很大，煙不離手。但男性如果經常抽菸的話，香菸中的有害物質，身體來不及代謝，就會堆積在身體內，給身體造成很大的負擔，同時還會消耗掉很多陽氣，出現陽氣不足的情況。但是一提到戒菸，有些男性就會找種理由不想戒。其實為了身體健康，還是及早戒菸比較好。

過度勞累也會使得身體透支

“陽氣者，煩勞則張”，當身體過於疲憊時，陽氣也會耗損、擴張。現在很多的男性，因為身上揹負著家庭的責任、社會的責任，所以生活和工作的壓力都很大。但無論是日常工作還是生活都會產生過度疲勞，但如果休息不當緩解疲勞，會對我們的身體陽氣產生危害，會慢慢造成陽氣不足，影響身體健康。

賴床過度會影響陽氣的補充

據估計，賴床是世界上最舒服的事，雖然舒服卻隱藏著危機。相信每個人都曾經賴過床，一定也會有這種感覺：睡得久了，不但沒有舒適，反而覺得身體慵懶，四肢沉重，精神萎靡，不如按時早起的精神好。事實上這是因為睡多了懶覺會對人體陽氣的補充產生一定的影響，所以早晨醒來後儘量不要過分貪戀被窩。

陽氣不足易生病，男人若掌握補陽小竅門，或許讓你更有男人味

按壓頭部

早上起來不要急著起床穿好衣服，可以躺在床上醒來，在這一過程中利用雙手從前向後的位置進行重複的按摩。其目的是促進頭部的

泡腳昇陽

人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。腳是人體的第二心臟，它關聯著人體的無數經絡及各個重要的器官，泡腳可以解決很多問題。

三伏天太Sunny 扶陽排邪

從明天開始就是一年當中溫度最高的三伏天，《黃帝內經》裡所說“無厭於日”，就是說在夏天這麼激烈、奔放的時候，我們不要討厭太陽。

對於中老年男性來說，養成晒太陽的好習慣，也能不斷提高你的陽氣，作為最好的補充陽氣方式，通過晒太陽，能更好的幫助你排出身體的溼氣，達到祛溼、排毒的目的。

淫羊藿酒---食療方

病從口入，我們人體的很多疾病都是由於飲食不當而造成的。所以說在日常的生活中想要有效的保障自身的健康，在飲食方面是需要多加註意的。

《食醫心鏡》中有個這樣的方子，也算是食療，給大家推薦一下——淫羊藿酒：即以本品一斤，燒酒十斤，浸十日，每服一兩，一日2、3次(酒量小者酌減)，治風寒溼痺、疼痛或麻木;也治ED。

重午睡 巧運動

夏季日長夜短，睡眠相對少，加之出汗多容易疲乏。適量午睡，能養陰護陽，使大腦和全身得到放鬆，保持良好的精神狀態和體力。午睡要注意臥室通風、涼爽適當，睡時加蓋薄被以防受涼。

適量運動有助調暢氣血、養護陽氣。但運動不能過於劇烈、大汗淋漓，汗多易傷心陰，也損陽氣。最好選擇一些“輕運動”如打太極拳、散步、慢跑等，運動早晚進行為佳。