中醫講究自然之道，陰陽調和，人只有順應自然，體內陰陽平衡才會不生病。腎虛就是腎的陰陽失去平衡，才會導致各種腎虛症狀，所以腎虛才又分為腎陽虛和腎陰虛。腎虛不僅男性會有，女性也會患腎虛。
腎虛可採用藥補加食補的方法治療，下面分別來說。
腎陽虛怎麼辦？1.腎陽虛可用食物
腎陽虛者，宜服食具有溫補腎陽作用的食品。
1.1 黑豆
“黑豆入腎功多，故能治水、 消脹，下氣，治風熱而活血解毒”。黑豆內含豐富的蛋白 質、多種礦物質和微量元素。黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
1.2 黑芝麻
“黑芝麻補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素 E 和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。
1.3 山藥
“山藥益腎氣， 健脾胃”。山藥可“平補脾腎”， 山藥多吃也不會上火，適宜溫補腎陽。脾 虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。
1.4 羊肉和驢肉
“羊肉能暖中補虛，補 中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目， 治虛勞寒冷，五勞七傷”。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中中國人當作冬季進補的重要食品。
驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。驢肉具有補益氣 血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
此外，核桃，栗子，芡實等也是補陽虛的好物，可日常食用。
2.腎陽虛可用藥物
斑龍固腎膠囊
【功能主治】溫補腎陽。適用於腎陽虛所致之形寒肢冷，神疲乏力，腰膝痠軟，頭暈自汗，便溏。
補腎寧片
【功能主治】溫腎助陽，益氣固本。用於腎陽虛衰所致陽痿，對婦女更年期綜合症也有一定療效。
補腎填精膠囊
【功能主治】溫補脾腎。適用於脾腎陽虛所致之神疲乏力，氣短喘促，腰膝痠軟，食少便溏，夜尿頻多。
蠶蛾公補膠囊
【功能主治】補腎壯陽，養血，填精。用於腎陽虛損，陽痿早洩，性機能衰退。
刺五加膠囊
【功能主治】益氣健脾，補腎安神。用於脾腎陽虛，體虛乏力，食慾不振，腰膝痠痛，失眠多夢。
複方玄駒膠囊
【功能主治】溫腎、壯陽、益精。用於腎陽虛型，症見神疲乏力，精神不振，腰膝痠軟，少腹陰器發涼，精冷滑洩，肢冷尿頻，性慾低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用於改善類風溼關節炎腎陽不足、風寒痺阻證引起的關節疼痛、腫脹症狀。
複方淫羊藿口服液
【功能主治】溫補腎陽。適用於腎陽虛衰所致畏寒肢冷，腰膝痠軟，頭暈目眩，氣短喘息，倦怠乏力。
固本益腸膠囊
【功能主治】健脾溫腎，澀腸止瀉。用於脾虛或脾腎陽虛所致慢性洩瀉，症見慢性腹痛腹瀉、大便清稀、食少腹脹、腰痠乏力、形寒肢冷。
龜鹿補腎丸
【功能主治】補腎壯陽，益氣血，壯筋骨。用於腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟，頭暈目眩、精冷、性慾減退、小便夜多、健忘、失眠。
紅羊填精膠囊
【功能主治】溫補脾腎。適用於脾腎陽虛所致之神疲乏力，氣短喘促，腰膝痠軟，食少便溏，夜尿頻多。
護腎保元合劑
【功能主治】補腎助陽。適用於腎陽虛證所致腰膝痠軟，畏寒肢冷，夜尿頻多。
藿蓉補腎顆粒
【功能主治】補腎陽，益精血。用於腎陽虛引起的畏寒肢冷，腰膝痠軟，夜尿頻多。
黃丹膠囊
【功能主治】補腎助陽。用於改善更年期婦女因腎陽虛所致的腰膝痠軟，畏寒肢冷，神疲乏力。
腎陰虛怎麼辦？1.腎陰虛可用食物
腎陰虛者，亦可服食具有溫補腎陽作用的食品。
1.1 甲魚
甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養素，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能。甲魚的腹板稱為“龜板”，是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用於治療頭暈、目眩、虛熱、盜汗等疾患。
1.2 枸杞
枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目，是上好的“藥食兩用”品種。
1.3 蓮子
蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經。用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
1.4 鱸魚
鱸魚對人體有良好的滋補作用，有補五臟、益肝脾、健胃、主安胎、治水氣及強筋骨等功效。鱸魚功效：健脾、補氣、益腎及安胎。還對脾胃虛弱、食少體倦或氣血不足、脾虛水腫、肝腎不足、筋骨不健、胎動不安等疾病有良好的作用。
2.腎陰虛可用藥物
六味地黃丸
【功能主治】滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，遺精盜汗，消渴。
百合固金顆粒
【功能主治】養陰潤肺，化痰止咳。用於肺腎陰虛，乾咳少痰，咽乾喉痛。
磁朱丸
【功能主治】鎮心，安神，明目。用於心腎陰虛，心陽偏亢，心悸失眠，耳鳴耳聾，視物昏花。
丹杞顆粒
【功能主治】補腎壯骨。用於骨質疏鬆症屬肝腎陰虛證，症見：腰脊疼痛或全身骨痛，腰膝痠軟，或下肢痿軟，眩暈耳鳴，舌質或偏紅或淡等。
複方益肝靈膠囊
【功能主治】益肝滋腎，解毒祛溼。用於肝腎陰虛，溼毒未清引起脅痛，症見脅痛、納差、腹漲、腰痠乏力、尿黃；慢性肝炎見上述證候者。
複方益母養腎口服液
【功能主治】滋養肝腎，理氣養血。適用於緩解女性更年期肝腎陰虛所致的五心煩熱，腰膝痠軟，眩暈，健忘，失眠。
固腎安胎丸
【功能主治】滋陰補腎，固衝安胎。用於早期先兆流產屬中醫腎陰虛證，症見：腰痠脹痛、小腹墜痛、陰道流血，可伴有頭暈耳鳴，口乾咽燥，神疲乏力，手足心熱。
降脂靈顆粒
【功能主治】補肝益腎，養血，明目，降脂。用於肝腎陰虛，頭暈目昏，鬚髮早白；高脂血症。
交通心腎膠囊
【功能主治】交通心腎，補腎益精，清心安神。用於心腎不交，肝腎陰虛所致的心悸不寧，虛煩不寐，多夢易醒，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，遇事善忘，五心煩熱，神疲乏力，尿頻；也可用於更年期綜合徵，神經衰弱見上述證候者。
明目地黃丸
【功能主治】滋腎，養肝，明目。用於肝腎陰虛，目澀畏光，視物模糊，迎風流淚。
積極鍛鍊，也是補腎的好方法。適當的經常性鍛鍊，可強身健體，提高身體免疫力，對補腎也是大有益處的。