酒相伴，已經成為了現代人的一種常態，喜宴、升學宴、同學會、老鄉會、兄弟間小酌......

喝酒者皆知，喝酒危害健康。奈何，今宵有酒今宵醉!那麼，喝酒的人又想喝酒，又想要健康，該怎麼辦呢?

記住“3句話”，降低危害，保健康

第一句：墊墊肚，莫空腹

不論何種場景，不論酒量多好，莫空腹喝酒。空腹喝酒，會使得酒精吸收得更快，人更容易醉酒，危害健康。並且，空腹喝酒，酒精會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。所以，喝酒的話一定要記住，喝酒前，墊墊肚，哪怕只是喝一杯優酪乳，或者是牛奶，也是好的。

第二句：小口慢喝，莫著急

很多人在酒桌上是提杯就幹，殊不知，這樣對人體危害很大。要知道，人體吸收代謝酒精，是需要時間的，所以，喝酒，要小口慢慢喝，給身體足夠的時間，去分解代謝掉酒精，才會減少對人體的危害。一般喝酒後五分鐘，乙醇就會進入血液，喝得越快，乙醇濃度就會越高，很容易出現醉酒的狀態。如果慢慢喝，身體就會有時間把乙醇分解掉，不容易喝醉。所以，喝酒的時候一定要記住，小口慢喝，切莫一口悶。

第三句：喝酒適量，莫貪杯

本來只是小酌幾杯，奈何，喝著喝著就多了。尤其是在與親朋好友相聚之時，是“莫名其妙”就喝多了。然而，一個人的身體每天能夠代謝的酒精量是有數的，所以，喝酒一定要注意適量。世衛組織指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過25克，女性攝入量應該更少一些。